孕期肥胖--孕妈妈长肉宝宝不长肉怎么办

很多孕妈妈会发现这么一个现象，自己孕期很努力吃饭，体重增了50斤，可宝宝生出来才有5斤，可有的妈妈孕期体重...

很多孕妈妈会发现这么一个现象，自己孕期很努力吃饭，体重增了50斤，可宝宝生出来才有5斤，可有的妈妈孕期体重才增长了20斤，宝宝却有6斤多，为什么别人可以“长胎不长肉”，自己却只能“长肉不长胎”呢？原因有以下四点，孕妈妈看过来。

原因之一：孕前体重指数过低。一般体重指数（体重kg/身高2）正常的孕妇整个孕期增重25斤左右为宜，而体重指数低（小于18.5kg/m2）需要增重更多才能满足胎儿需要。所以，如果你是个瘦子孕妇，长肉不长胎并不是件奇怪的事。

原因之二：孕早期吃太多。有的准妈妈并不是瘦子，可照样长肉不长胎，那么可能是孕期饮食没规划好，一般孕早期增重1-2公斤，孕中期孕晚期各增重5公斤，如果孕早期就拼命吃而宝宝需要的营养并不多，那只能是自己变成大胖子，而对宝宝用处不大。
原因之三：孕期饮食热量过高。吃太多必然会发胖，可有的准妈妈食量并不大，体重却增加很多，这里面有个原因是食物的热量过高，身体吸收好，并且和烹饪方式也有关，比如1个苹果榨汁喝就比直接吃热量高。
原因之四：孕期吃太多必然会发胖，可有的准妈妈与孕前并没有改变，体重却增加很多，究其原因，孕期封山育林，停止了所有的运动，运动耗得能全省下长膘了。强烈推荐，没有产科并发症的孕妇，孕期进行适当合理的运动。

平原妇幼保健院孕期营养门诊会指导您整个孕期合理的饮食和运动，使体重控制在合理增长范围，使宝宝妈妈更健康。