体测的邮票你拿到手了吗？

体测是一枚小小的邮票，我在这头，奖学金在那头。对于一个不爱运动的人来说，这句话简直就是包含着血与泪的体验呀...

在进行运动锻炼之前，先要了解自己现阶段的身体情况。

800米与1000米都是耐力项目，在跑步过程中发现身体不适，要立即停止运动进行休息。在跑至300、400米身体会出现极点，喘不上气，这是一种短暂的现象，撑过十几秒就不会了。在平时，同学们可以进行一些体育锻炼如慢跑之类的，让身体适应一个运动的过程。

立定跳远这项运动中，踩到起跳线是一种不好的习惯，同学们在起跳之前可以适当的往后挪一点位置。在落地后手不能往后撑，尽量让自己的身体向前。

肺活量测试同学们一定记住不能图快。此仪器是按照你吐出来的气流经过通道后才开始计数的，并且气流只能越来越大，如果越来越小那么它便会停止计量。所以我们可以从开始就保持在一个平稳的速度上。

女生的仰卧起坐，是一个需要靠平时积累的项目。同学们在可以体测开始前一个月开始锻炼，是使自己的运动得到一个很好的状态。

男生的引体向上需要注重上肢的力量与协调性，平时可以去操场自己练习，也可通过俯卧撑来发展上肢的力量。

坐位体前屈主要测试的是肢体的柔韧性，同学们在平时跑完步后多做拉伸运动，肌肉酸痛时多撑几秒，韧带会得到很好的锻炼。

【高个的人貌似很多面对坐位体前屈都很糟糕，少一点嬉笑，给高个儿一点关爱】

是啊，身体是革命的本钱，我们在这大好时光不开始锻炼身体，而是各种“窝”，看剧，刷微博，逛淘宝。

从现在开始放下手机，离开WIFI，告别“教室，食堂，寝室”三点一线的生活。生命在于不断运动，快一起来运动吧！

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