健康早餐第一课
早上时间不够？试试这10种燕麦早餐吃法...
引言：
燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤等功效并且容易有饱腹感，可以搭配水果、坚果，营养丰富，最关键的是做起来又方便、快捷，给上班族们用来当早餐最棒不过了！
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燕麦牛奶+李子
生燕麦煮大概5分钟就OK，燕麦不易煮的时间过长，会破坏到其中的营养。建议早上时间紧张的上班族可以选择牛奶搭配熟燕麦！只需要三分钟就可以搞定！另外李子不过量食用的话营养也很丰富哦，比如对肝脏、消肿等等都不错！
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燕麦+香蕉+梨夏天湿热，可以多吃点祛湿的食物。当然这些水果都是在燕麦煮好之后放上去的哦！撒上一些黑芝麻或者椰子酥做点缀也是美美哒！
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坚果燕麦3
这营养之丰富你来感受下：煮熟的苹果有助于肠胃蠕动，各种杏仁坚果类，这营养必须棒棒哒！
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燕麦+香蕉+柿子+椰子片+杏仁片有心思的朋友可以把燕麦摆的这么漂亮，如果时间充足的话，不妨也可以试试在朋友圈嘚瑟嘚瑟 ！
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燕麦+李子+榛子早餐不仅是对自己健康的着想，也体现一个人的生活态度！
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燕麦+香蕉清淡而又健康的味道。
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燕麦+香蕉+柿子这些食物还具有清理肠道、美容的功效，你有什么理由去拒绝呢？
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燕麦+杏仁+花生酱看起来是不是就好有营养的样子呢！无论是做给自己还是爱人都是不错的选择哦，而且你随时可以根据的口味来做调整！
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燕麦+无花果+香蕉无花果具有很好的清胃清肠的功效，有这方面需求的朋友可以参考哦！
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燕麦+蔓越莓具有美容、抗老化的蔓越莓，是女生不能拒绝得食物哦！
祈和KPS
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