你还在晚睡吗？

习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。可是你也许不知道，长时间睡眠不足，将对身体造成极为严重的伤害。...

1、脾气暴躁：当人们专注在做某件事情时，若因为意外的干扰而被打断，会产生负面情绪；若睡眠不足，这种负面情绪更会被放大。

2、头痛：科学家至今仍无法找出背后的原因，不过有36～58％睡眠不足的人，醒来时会出现头痛的症状。

3、体重增加：睡眠不足的人，体内荷尔蒙会失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量食物，同时控制冲动行为的能力也会降低。这些因素加总在一起，导致体重快速增加。

4、视线不良：睡眠时间越少，越容易出现视觉上的失误，甚至出现幻觉。

5、心脏疾病：根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面的疾病。

6、反应迟缓：睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。

7、容易感染疾病：长时间睡不饱，身体的免疫力会下降，容易生病。

8、注意力不集中：如果没有足够的睡眠，便无法专注，容易分心。

9、口齿不清：根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，有时候很像喝醉酒的人说话的样子。

10、肠胃问题多：睡眠不足，容易引起发炎性肠道疾病。

11、忍痛力降低：已经有研究显示，若晚上睡眠不足，人体对于疼痛的敏感度会提高，同时对于疼痛的忍受力则会降低。

12、糖尿病风险提高：睡眠不足会影响体内的新陈代谢功能，因此增加了罹患糖尿病的风险。

13、做事错误百出：缺乏充足的睡眠，导致精神不济，也会增加工作的错误率。

14、死亡风险高：长期睡眠不足的人，最大的风险就是，在短时间内死亡的风险明显增加。

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