这些防守技巧，你知道几个？

 

一、横肘挡人

你在外线防守时，对方投手已获得出手空间，为了防止对方冲抢篮板，如果你用极具侵略性的动作卡位，可能会吃到犯规。因此你可以转动90度，用肘横挡在他胸口作为卡位屏障，这样你就可以兼顾判断球的落点。

二、防守注意力

当你防守的人拿到球后,你要把防守注意力放在哪呢？胸部。他可以用脚、肩膀、手、甚至眼睛做一些假动作，但他的胸部是唯一不能做假动作的地方。三、充分利用你的双手

很多教练员在训练防守时会特别注重腿部的练习而忽视手臂的动作，但真正帮助你加快步伐速度的其实是手臂的摆动，特别是第四节体能下降的时候要充分利用手臂的情况下加速。四、不要迎面防守

当你回防时，持球者加速冲向你，千万不要迎面去防守他，他只需做一个简单的变向就会过掉你。相反的，后退时把握好速度和角度，逼迫他远离篮框的其他地方。五、防守假动作

进攻时经常利用一些假动作过掉防守球员，其实防守也可以用假动作迷惑进攻球员。例如：当你回防时，持球者加速冲向你，后退时你就用假动作晃运球者，这会让他降低重心选择其他方向。六、利用转身盲点

有些球员在转身时采用换手转身过人的方法，这种方法在某个时间球是完全没有被保护的，此时利用你的外侧手去抄球争取抢断的机会。七、控制脚尖方向

在滑步时要获得最大速度，不要让两个脚尖朝前，相反的让前脚尖指向前进的方向，这会让你获得更快速度，同时也能减轻脚踝的压力。

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