幼儿参加篮球运动的好处——对于身体健康素质而言（一）

 

幼儿阶段是孩子身体发育和各项技能发展的关键时期，3-4岁幼儿神经系统发展缓慢，但到6岁，神经系统已达到90%。在幼儿阶段进行篮球运动打好良好的体能基础，对以后进入小学、初中进一步提高运动能力是非常重要的。



用科学系统的方法，体能带技术，快乐至上的理念进行幼儿篮球运动，一方面可以促进身体方面的发展，另一方面在精神意识方面也有巨大的促进作用。

（一）对于身体健康素质而言

1. 控制体重与促进身高





过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。幼儿进行篮球运动，训练耐力、改善体型的同时，可改善训练关节的协调及敏捷度，促进幼儿骨骼的发育。

早在2013年央视的健康栏目中，就已经提到，篮球和游泳对于处在生长发育阶段的孩子是最好的运动，因为这两项运动是全身性的，手脚并用的，对小孩身体的韧性、耐力、灵活度都能起到最好的锻炼效果。而最为重要的是，篮球是唯一一项对长身高有巨大促进作用的体育运动。科学家经过长期的研究发现，科学适宜的运动能够刺激骨骼的生长，而打篮球能够让孩子长高3-5厘米。

2. 增强心肺功能




经常进行篮球运动，可以增强心脏功能：

①使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加；

②使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富；

③使冠状动脉口增粗和重量增加；心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。

其次，进行篮球运动可增强循环系统功能，增强心肌收缩力及心脏负荷能力。并增加肺活量，同时也增进血液带氧的能力。幼儿参加篮球运动，能促进身体正常发育，提高机能素质，增强体质。

3. 提高消化系统的功能





篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲；另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

4. 维护孩子的正常发育





背部疼痛在儿童群体中也越来越流行。由DAK（德国健康保险公司）2010年在儿科医生委托发布的数据显示，被询问的44%的儿科医生认为，背部疼痛的儿童在过去十年内有轻微上涨。13%的医生认为这一数目显著上涨。原因主要是缺乏运动，缺乏健康的肌肉组织。而参与篮球运动的孩子就不容易出现这种问题。通过规律的、丰富的活动以及整体身体肌肉系统的建立，孩子们的背部也得以强健。

5. 可提高人体各项身体素质





这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快。

篮球运动同时也可训练感官系统反应，可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。篮球运动同样可以锻炼人的协调能力，因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求。当然也可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进幼儿的身心正常生长发育。

当然，幼儿进行篮球训练，不是以培养专业运动员的思路培养孩子，而是用科学系统适量的运动量和强度进行，让孩子享受篮球带来快乐的同时，提高孩子身体各项技能。事实证明，幼儿进行篮球运动大大增强孩子的身体发育和身体素质，改善了体能状况。

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