你不可不知的生命中的12个长胖时间点

三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月伴侣没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥！十月相亲累，十一月没人陪...



三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月伴侣没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥！十月相亲累，十一月没人陪，十二月无三围，一月更悲催，二月不知谁！六月已经过半，你经历了伴侣没的阶段了么？不管怎么说，我们减肥束身的路永远都不会停止，不要给自己找借口，你知道么在我们的生命中有十二个长胖的时间点，因此了解这十二个不同的时间点可以很好的帮助我们顺利的度过肥胖的潜伏期！

1

从胎儿期到5岁

这是人的一生中生长最旺盛的时期，如果孕妇或幼儿营养过剩，就为以后患肥胖病埋下了祸根。特别是从胎儿第30周开始至出生后1年内，是脂肪细胞极为活跃的增殖期，增多的脂肪细胞数将保留终身而不会减少。这个时期，预防婴幼儿肥胖的方法是：母亲在妊娠期要控制热量的摄入，婴儿期以母乳喂养为主，避免过早添加固体食物;家长要改变“孩子越胖越好”“早吃饭多长肉”等不良喂养观念。并且在怀孕期间妈妈们很容易面临便秘带来的困扰，因此要以积极的态度合理的方式去面对便秘！

2

青春期

女孩12～19岁、男孩13～20岁时，身体会发生惊人的变化，体形将基本定型，内脏器官渐趋成熟，平均每年可增加体重约5千克，这个时期也很容易发生肥胖。预防青春期肥胖的方法是：在保证营养均衡的前提下适度节制饮食，每天要有半小时的身体锻炼，养成规律作息的好习惯。

3

新婚期据统计，在婚后半年中，不少新郎新娘体重会增加3～5千克。这主要是因为新婚后户外活动和体育运动的时间明显减少，开始新生活时摄入的食品也常常过于丰富，这些都给发胖创造了有利条件。

4

哺乳期

哺乳期堪称妇女最危险的“发福”时期，特点是臀部和大腿发胖。原因是为照顾新生儿而懒于其他活动和摄入营养过于丰富。到我们减肥门诊就诊的人中，有36%的肥胖者是产后哺乳期开始发胖的。

5

职务晋升期

职位升迁时，免不了有亲朋好友摆宴庆贺，得意之时，食欲也旺盛。此外，更高的职务往往会使人面临陌生的同事、下属以及较陌生的工作内容，这些都会带来精神压力，而精神压力恰恰又会让人多进食、多吃零食而发胖。

6

病后恢复期或输血后休息期

病后恢复期或输血后休息期，由于多吃少动或运动量突然减少、热量消耗减少，会导致热量过剩而出现肥胖。

7

戒烟期



约85%的戒烟者在成功戒烟后体重会上升5～7千克之多，女性尤为明显。想戒烟的人，在戒烟期应克制住吃零食的;中动，最好把一日三餐改为一日多餐，每次少吃一点，因为有规律的多餐可以抑制饥饿感。

8

一日中的晚餐

一日三餐要按时定量进餐，早餐要饱，午餐要好，晚餐要早但莫饱。因为晚上迷走神经兴奋容易合成脂肪，故吃得多时最易发胖。要带着食欲离开餐桌，以保证做到七八成饱。许多肥胖者晚餐吃得十分丰盛，有的甚至在临睡前加一顿夜宵。殊不知，这种吃法正是引起肥胖的祸根。

9

一年中的冬季

天气寒冷，基础代谢率下降，摄入的食物却增多。因此，如不注意运动，由于热量摄入过剩，冬去春来时不知不觉已经发胖了。

10

节食反复期

不少人节食后体重不见明显下降，出于失望便又恢复原来的饮食，有的人取得减肥效果后又恢复原来的饮食，这些都会导致体重上升或反弹。

11

运动突然减少或停止期

45～65岁的中老年人，体力活动逐渐减少，如果不改变饮食习惯，仍保持原来的饮食量，或喜食甘肥、贪吃零食，势必造成热量过剩，多余的热量便会转化为脂肪而发胖。尤其是飞行员、运动员，一旦到了中老年离开工作岗位后，运动量大为减少，而进食量不减，则很快会肥胖。

12

便秘期很多人不知道究竟是肥胖造成了便秘还是便秘加重了肥胖，似乎这两个词之间总有着千丝万缕的关联。小清要告诉你便秘确实和肥胖有着某种关联。由于长期的便秘很有可能会造成肠道消化功能的紊乱。因此食物中的很多营养无法被人体很好的吸收，有的便以脂肪的形式囤积在我们的体内！因此当我们人体出现了便秘的情况的时候一定要引起注意！由于便秘是我们很多人都会面临的问题。因此小清建议当出现便秘严重的情况的时候,可以去试一试一款药物叫做舒泰清，本品为聚乙二醇4000与电解质的复方制剂，它与胃肠道粘膜之间水、电解质的净交换基本为零，因而可以保持排便或冲刷、灌洗肠道前后机体的水、电解质平衡。聚乙二醇4000和水分子结合形成较稳定的氢键，进入肠道后，使肠道内容物的水分不被结肠过分吸收，从而起到润滑肠道、软化粪便、使肠道内容物体积增加、作用于直肠压力感受器而排出粪便，促进结肠恢复正常生理运动的作用，长期规律使用，易于恢复人体正常排便习惯。

其实肥胖并不可拍，可怕的是我们没有一颗去战胜它的心，因此直起身板，让我们一起去越减越“清”松！

    关注 清肠啦