【超梵瑜伽】周六周日课程安排

【超梵瑜伽】周六周日课程安排2016-08-20超梵瑜伽周六6:30--7:30...

【超梵瑜伽】周六周日课程安排

2016-08-20 超梵瑜伽

周六

6:30--7:30              初级哈他（清趣园）

15:30--16:30          正位哈他玲玲

周日

6:30--7:30              初级哈他（清趣园）

19:20--20：20          阿斯汤加    超玲

备注：户外瑜伽地点为清趣园，参加晨练的互相转告，如早上下雨，户外瑜伽自动取消

为了创造您本人和其他会员对瑜伽的最佳体验，请遵循以下准则：

1.请空腹前来。餐后的1-2小时用来消化，之后便是练习瑜伽的最佳时段。在修习结束后可以喝水，1小时后再进食和沐浴。

2.提前10分钟到馆,留一点时间给自己做预备活动，您可舒展身体，也可让自己平静下来，或使自己从一天的劳累中解脱出来。

3.请净脚后赤脚进入教室，鞋子放在门外鞋架上。保持公用瑜伽垫原有的位置，我们已经为您调整好瑜伽垫的间距，如有需要加厚请取用备用瑜伽垫。

4. 如果您到达时课程已经开始，请您轻轻地走进教室，更衣开门要轻声，不要影响其他会员。并在教室后面找到您的空位。课程开始后，中途不得退场，身体不舒服等特殊情况除外。

5.开课之前请将手机等通讯工具调为静音，开课后请勿随意接听。如您有重要电话必须接听来电，应轻声走出教室(可到更衣室，房间)。若接听来电超过2次，请您自觉放弃本次练习，为他人着想。

6.如果您曾受伤，或感觉身体有任何不适，请在课前告知教练。这有助于您的瑜伽教练给您提供一些有针对性的建议，而您也可更安全、更投入地进行修习。

7.请低声交谈。当您进出超梵瑜伽会馆时，其他会员可能正在休息或是阅读中。我们希望为每位会员都来营造瑜伽会馆舒适、宁静、休闲及友好的氛围。

8.来上课的会员请勿带孩子，如你必须带孩子要保证孩子不影响上课质量，否则，请您为了他人练习着想，放弃本次练习。

9.所有时间段课程三人或三人以上方可开课。

超梵瑜伽，瑜你一起蜕变最美的你，我们期待你的加入！