体姿评估（二）-瑜伽私教必须掌握的

☞步骤3髂后上棘（PSIS）某些人于下背与臀部之间有着特殊的一对凹窝，髂后上棘即位于凹窝之下。把拇指放在这...



☞步骤3 髂后上棘（PSIS）

某些人于下背与臀部之间有着特殊的一对凹窝，髂后上棘即位于凹窝之下。把拇指放在这个位置感觉双侧髂后上棘是否等高，是另外一个可在站立姿势下评估骨盆是否倾斜的方法。照片中凹窝的位置可推测右侧髂后上棘比左侧高。试想一下，他的脊椎笔直吗？还是稍微弯向左侧或右侧呢？

您的发现代表什么！！！

左右双侧的髂后上棘应该位于相同的水平面上，若发现一侧较高，则可推测骨盆有倾斜的情况。

☞步骤4 骨盆旋转（Pelvic Rotation）

（a）骨盆逆时针旋转（到左侧）
（b）正常的骨盆
（c）骨盆顺时针旋转（到右侧）
就像一段绳子上的串珠，骨盆可以对着脊椎旋转，就像珠子对着绳子旋转一样。将双手放在个案的骨盆上，试试看您能否可分辨出骨盆是否有对着脊椎旋转的情况。由双侧侧面和前方观察来确认。个案的骨盆顺时针旋转吗？这种情况下个案的骨盆右侧较接近您而左侧较为远离；或是个案的骨盆逆时针旋转？这种情况下个骨盆左侧较接近您而右侧较为远离。
上方的图片显示骨盆旋转的情况，而在实际的观察情况里通常不太明显，不易观察。

您的发现代表什么！！！

若骨盆左侧离你较远（顺时针旋转），右内斜肌和左外斜肌可能有缩短的情况；若是骨盆右侧离您较远（逆时针旋转），则可能有相反的情况。
骨盆旋转也会影响到脚和膝盖。

☞步骤5 臀线（Buttock Crease）

并不一定每次都能观察到大腿近端的臀线，若个案穿长裤或自行车衣，就不容易观察到。

应用小提示：

臀线是由臀部的脂肪压出来的，并不代表臀大肌下部纤维的位置。
某些治疗师会触诊坐骨粗隆，借此感觉双侧是否等高来推测骨盆是否倾斜。然而，若您不熟练这个位置的触诊方式，可能会让测试者觉得触诊在这个评估步骤中稍带有侵略性或不适当。



照片中的女性是双侧臀线不对称的好范例。观察一下她的底裤，右侧骨盆是否比左侧高呢？

您的发现代表什么！！！

若个案单侧承重较多，这一侧的臀线可能会较深。这种情况通常也代表个案骨盆有倾斜情况。所以，若个案骨盆倾斜右侧抬升，如同步骤2一般，他们的左侧臀线可能较深。臀线高度不同是否也能反映下肢长度差异？下面的图片显示多种下肢骨骼长度差异造成的臀线变化。



观察上方的图片，您认为他们的膝部褶痕等高吗？她的右侧胫骨、股骨或两者皆较长，是否会造成右侧骨盆抬升？

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