快来拯救你的骨盆之－－前倾

骨盆位于整个身体的中间，它连接了上半身和下半身，试问一个中心点有任何差错，你们认为楼上和楼下可以很好的连接吗？...

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骨盆位于整个身体的中间，它连接了上半身和下半身，试问一个中心点如果有任何差错，你们认为楼上和楼下可以很好的连接吗？

有些宝宝总会问我为什么下身上身肥胖不一样，为什么两腿有粗细，为什么腹部很胖四肢缺很瘦等等的问题。然后拼命的去减肥，去盯着一个部位运动。我再三强调身体要平衡，简单来说必须在身体正位的情况下我们再去合理的运动。

一个理想的体态侧面看是从耳洞，肩膀，臀部侧面，膝关节侧面，侧脚踝连成一直线的。

当我们身体在正中位时能量消耗会最少。

肩膀沉，脖子疼，腰酸，你知道这些是脊柱在向身体发难。

小腹凸出，臀部下垂，腰臀比失衡，你觉得是自己减肥不够努力。

痛经、姨妈失调，你为这些妇科麻烦反复苦恼。

失调、脊柱、运动、妇科，这些问题并非毫无联系，它们的连接就在于你的骨盆。遗憾的是：10个人里面几乎有9个人的骨盆都有不同程度的变形，因为这歪掉的骨盆，全身都会向你控诉，还不赶紧拯救一下。

各位同学们，你们的身体是否出现过这样的问题：

1 在睡觉的时候，长时间仰面很难。

2 站立的时候，身体有些前倾，会出现腰痛，并习惯性的捶腰。

3 站立的时候，容易不自觉靠着墙。

4 坐在椅子上，会不自觉地把腿盘起来。

5 走路的时候容易绊倒，左右鞋底的磨损程度不同。

6 身体很瘦却小肚突出。

7 稍微运动一下就会出汗。

8 走路的时候，容易O型腿或膝盖向外屈。

9 虽然不困，却经常打哈欠。

10 虽然不疲倦，但眼睛却睁不开。

11 做仰卧起坐腰疼

两项以上，骨盆前倾的可能性就很大，项目多达8-10项，骨盆可能前倾到影响自律神经了。

下半身胖、月经不调、经常头痛等很大原因都是因为骨盆倾斜！

骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸。

“前倾”即向前倾斜。我们身体的骨骼是互相连接在一起的，骨盆前倾的时候，连带着脊椎、大腿骨甚至其他骨骼的位置都会发生改变。连带着我们的腰椎会向前凹，大腿小腿也会向前倾，还会驼背。

在骨盆前倾的姿态下，腰椎会将腹腔的内脏、脂肪向前推，所以即使是很瘦的人也会因此出现小肚子。所以我们在说骨盆前倾的时候，其实指的是骨盆前倾引发的这一系列症状。

如果对骨盆前倾放任不管，在你进行健身活动时，它的负面影响就会被放大。比如：

深蹲时感觉不到臀部发力；

仰卧起坐感觉不到腹部发力；

加大重量就腰疼；

……