快来拯救你的骨盆之－－侧倾

肩膀沉，脖子疼，腰酸，你知道这些是脊柱在向身体发难。小腹凸出，臀部下垂，腰臀比失衡，你觉得是自己减肥不够努力...

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你将走向健康美丽的旅程。。

各位同学们，你们的身体是否出现过这样的问题：

1 自然站立时，身体竟然不自主地向前倾倒。

2 坐下时总是不自觉地想把腿盘起来。

3 站立时总想倚靠支撑物，不然就会觉得累。

4 站立或走路时，双脚不是过于内八就过于外八。

5 容易腰疼，连续坐1小时就要腿酸痛。

6 腰部以下有不对称的情形，比如两边臀部不一样大，大腿一粗一细，或者胯一高一低。

7 臀部扁扁的，上臀部甚至有凹陷的弧度，但下臀部的肉却松松垮垮。

8 仰面向上躺在床上，放松下肢，左右脚踝倾斜的角度有明显的不一致。

9 睡觉时，总是朝向某一侧卧时才容易入睡。

10 穿裙子时，裙腰会因为走路动作而歪向一边。（当然前提是裙子没问题）

以上情况如果你中招三种，就说明骨盆已经处在侧倾的状态。

还有个办法是，找出一双比较旧的平底鞋，看鞋底的磨损，如果两只脚差别很大，比如一只磨损严重，一只几乎没有，就说明你的骨盆有倾斜的情况。用手摸一摸自己后腰两侧，明显一边厚一边薄，这也是骨盆旋转的一个信号。

习惯跷二郎腿、站三七步，或是常常用单边出力的人，如：打球者、厨师等，盆骨容易有旋转的情况，从背面看臀部都是一高一低的;左右脚粗细不同，身体常常会同一侧酸痛美容仪明显看出长短脚。高低肩、下腹部较大等。

通常曾跌伤或经常单边出力的人，也会造成下盘越来越宽，因为骨盆周遭的软组织会产生保护机制，利用增厚来包覆腹部及臀部，达到保护骨盆的作用。

知道自己问题在哪就好好的开始运动对症下药吧。希望你们每一个人都健康，安详，身心灵都有所平衡。