关爱抑郁症，正视你的坏情绪

 

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抑郁症这条“大黑狗”，拉着绝望吞噬人体意识，陷入无休止的自责沼泽，人前欢笑的背后也许是关上门后的无声酷刑，漫长的黑夜，于他们，更加漫长。

抑郁症，是弥漫性的，瘫痪性的，有抹杀一切快乐、希望的能力，并非单纯的心理疾病，也是一种有着深刻的生物学根源的真实疾病，发病原因复杂、众多。

抑郁症的发生与遗传因素有密切的关系

亲属同病率远高于一般人群

且血缘关系越近发病率越高

一级亲属14％，二级亲属4.8％，三级亲属3.6％

体内生化系统不平衡，例如激素、神经递质等

内在基因异常，外界药物、作息紊乱、压力等

也会引发抑郁症

重大生活事件突然发生，生活变故

长期处于孤独、陌生、自卑等环境

持久性不愉快的情感体验、舆论压力

在西方，个人的情绪表达独立于他人

但对中国人来说，很大程度上

个人情绪应随着环境的改变而做出反应

为极尽周全而事事隐忍，因以和为贵而自我否定

压抑情绪，抑郁虽被一时压制

但很可能因小事喷薄而出，势不可挡

滥用和依赖精神活性物质

都可成为抑郁障碍的危险因素

鸦片类物质、中枢兴奋剂、致幻剂

酒精、镇静催眠药物等，尤其是酗酒

调查发现

长期饮酒者有50％或以上的个体有抑郁障碍

美国喜剧大师罗宾•威廉姆斯的抑郁症

很有可能是因为酗酒和吸毒引起

躯体类疾病可以借助堆仪器和生化指标，但抑郁症是心身疾病，其诊断与治疗，主要依靠病人的诉说与医生的经验。

病理学家研究发现

患者大脑中，神经递质系统的活性有改变

如：5-羟色胺、去甲肾上素、多巴胺低于常人

抗抑郁药物，可以调节和平衡脑内的化学物质

减轻症状，甚至恢复正常生活状态

但抗抑郁药物必须由医生处方，遵循医生指引

心理学家认为

童年创伤、社会压力导致抑郁症的发生

专业的心理医生可以针对患者的病情

协助患者处理情绪，改变思维方式及找出应变方法

抑郁症患者家人和朋友的关心也有一定的帮助

出现较为严重的病情，如：有自杀倾向

精神科医生及药物的帮助更有利于缩短病理历程

人体部分机能可以进行自我调节

辅助恢复健康，甚至自愈

激素水平失衡是抑郁症的原因之一

饮食调节，摄取丰富的蔬菜、水果

规律作息，加以药物治疗

有助于恢复体内化学平衡

外界压力影响情绪，自我封闭也不利于病情

参与兴趣爱好相似的团体活动、体能锻炼

与好友交流，甚至写日记应对情绪

从事擅长的事情，充分相信自己

本文转自：我是大医生