生过宝宝后到底要怎么减肥？？？？
很多刚生过宝宝的妈妈都在想怎样使产后身材苗条身材苗条的女青年，经过妊娠分娩，待产假期满，身体变得肥胖，不仅失...
1.确认一天所需的卡路里：产后妈对宝宝的哺乳情况不同，所需要的卡路里耶不同，如：完全母乳喂养者一天约需求2500卡，哺喂牛奶者一天需1800卡。
2.讲究食物质量：对于卡路里或其他营养物质的摄取，最要紧的是食物的品质，而不是食物的“量”，质量不好，吃再多也没用。
3.严控脂肪的摄取：怀孕中，母体为了准备授乳而储存了3kg的脂肪。因此，产后不可食用过多含油脂的食物，如甜食及泡面类食品，否则，乳汁会变得黏稠，乳腺也容易阻塞。做菜时应少放点油。
4.煮过的蔬菜比生的好：蔬菜含丰富的维它命，而炒过或煮过的效果将比生食好，尤其可增进脂溶性维它命A、D的吸收。
5.多吸收水分：多吸收水分可促进母乳的分泌，水分的补给可由猪肉料理或炖品等取得，而且还可摄取大量的维它命及蛋白质，实为“一举两得”。
二 可以穿一些关于收腹的产品关于女人的身材，其实很早人们就以苗条为美，诗经就有云：窈窕淑女，君子好逑！又或看古装剧，有这样的镜头，一个女子的腰间被另一个女子拿长长的款布条紧紧的捆扎住，再套上裙装，方凸凹精巧细腰！这应该就是塑身收腹的鼻祖！所以说对于一个爱美的女人来说，塑身当然是非常重要的一件事，尤其是产后肚子仍然松弛虚胖的宝妈们！
塑身束腹究竟从什么时候开始穿比较好呢？
关于这个问题，回答从产后马上到半年的，各种各样，五花八门，且不论效果如何，如果随便给你一个答案，比方说几个月，几天，都是不负责任的，因为这个问题不可能会有一个确切的答案，只能说是相对来讲的，比方说这个人身体好，产后并不很虚弱，那么是可以马上塑身收腹的，但如果体质比较差，产后又虚弱，那么最好等身体恢复好些再塑身！这就好比两个同样感冒的人去看医生，或许开的药并不相同的原因！总体来说，产后三-六个月内是塑身束腹的黄金时期，至于产后是不是马上就塑身还是要根据自己的身体状况和能适应的程度自己来决定！
最后祝所有刚生过宝宝的妈妈们能够恢复到之前的身材，也希望所有妈妈都能永远年轻漂亮！！！
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