南瓜红薯甜蜜风暴，温暖过冬~~

红薯和南瓜最适合冬天蒸着吃，热气腾腾咬上一口，那股热呼气儿把全身都能暖透喽……...





冬天天冷，我们都喜欢吃点热乎的。而红薯和南瓜最适合在这个时候蒸着吃，刚出锅的时候，热气腾腾咬上一口，那股热呼气儿把全身都能暖透喽……



南瓜红薯蒸起来特别简单，一个蒸锅就能搞定，而且红薯和南瓜都可以按着这个方法蒸。下面小汤就用红薯举例来给大家说说：

1. 红薯适量。

2. 将红薯冼净，大的对半切开（南瓜切块）。

3. 放进蒸锅里蒸熟即成。



看，特别简单吧。而且红薯南瓜还能一起蒸，啧啧，这可能是冬天最简单最不费时间的美味了，轻轻松松就能享受蒸出来的温暖。

如果你觉得这也麻烦，那就干脆微波炉叮一下，定好时间，等熟就好了。

1.将红薯洗干净以后放好备用。

2.在红薯表面浇上水然后用纸巾包裹起来，再喷一次水。

3.将红薯放到微波炉中烤熟就可以啦！简单又方便！

（南瓜切小块，摆盘放入微波炉即可）







除了暖和，红薯和南瓜营养还很丰富，冬天吃对人身体十分有益。



红薯能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，有通便作用。它含有的β-胡萝卜素有助于清除体内自由基。另外，红薯还是一种理想的减肥食品。



南瓜含有多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素等多种对人体有益的成分，能够帮助消化，防治糖尿病，降低血糖、清除致癌物质。

总之，红薯和南瓜特别适合在冬天蒸着吃，暖胃暖心。怎么样，想吃了吧？快来看这里↓↓↓