十个女人九个寒，冬天到了，女性朋友们是不是感到手脚冰凉，痛经严重呢？来看看如何健康又养生地对抗体寒症吧。...

美白养生花茶

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自从立冬后，气温骤降，身在南方的丫丫表示收到了一万点伤害。作为女性的我，正面临着一年一度的考验——对抗体寒！你知道吗？十个女人九个寒，除了手脚冰冷易受凉之外，体寒带来的最不可抗后果是——"痛经"，没有之一。

我国13亿人口，其中近5成为女性。据北京大学医学部临床研究所发布的《2015中国女性生理健康白皮书》显示，我国有接近80%的女性伴有轻度及以上的痛经，且国内外痛经发病率每年持上升趋势。做女人真的好难啊！1、望经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

2、闻白带有腥味。

3、问痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

4、触小腹温度较低。中医解析中医学认为宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关。而西医认为这样的一些症状多与年龄因素，营养因素，精神因素，内分泌因素(下丘脑、甲状腺、肾上腺、胰腺)，发育因素，炎症，肿瘤，等有关。宫寒想要怀孕，平素注意不可过食生冷寒凉，注意季节变化、保暖。都不是，第一个想到的应该是——黑糖姜枣茶！只要一说痛经，官方回答必须是"泡杯黑糖或红糖姜茶呗~" 。

姜枣茶是民间温胃祛寒的良方。糖入此方，取其和血行淤之功。《本草求真》云：“砂糖本于甘蔗所成，经火锻炼，性转而温，色变为赤，与蔗又似有别，故能行血化瘀，是以产妇血晕，多用此与酒冲服，取其得以入血消淤也。”

本方三味相配，血寒能去，血虚可补，冲任得到温养之味相助，二脉血气旺盛，则经水自然通畅。但本方过于甘甜，有腻隔之弊，糖尿病人不宜使用，虚火旺者不能多服。古人有“早上吃姜，胜过参汤；晚上吃姜，赛过砒霜”的说法，人在清晨之时，胃中之气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，为一天中饮食的消化吸收做好 “铺垫”；并且生姜挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖。

在冬日的早晨，适当吃点姜，还可驱散寒冷，预防感冒。

补脾胃，益气血，安心神，调营卫，和药性；主脾胃虚弱，气血不足，食少便溏，倦怠乏力，心悸失眠，妇人脏躁，营卫不和。

黑糖或红糖入脾，益气补血，健脾暖胃，缓中止痛，活血化瘀。黑糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，让老年人面色红润，有精神；黑糖与桂圆干泡饮，对改善睡眠有积极作用；黑糖红糖泡人参，则有条理气息，改善低血压的作用。

此方最适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒(白带多而清稀、痛经)、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，均可以常喝。很多人以为姜茶只适合女性喝，其实也是非常适合男性朋友的。

寒凉体质：最大特点就是一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉凉的，身上有些地方容易疼痛，如小腿还有肚子会痛，而且是冰凉冰凉的痛。

黑糖姜枣茶对女性来说是非常好的饮品。女性体寒，姜具有驱寒解毒的作用，因此姜汤可以用于驱赶寒气，再配以具有温补作用的红糖，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，缓解疼痛的同时也能补血益气。所以，在经期时可以用黑糖或红糖水止疼，平时喝的话黑糖可以美容。其实，黑糖姜枣茶不仅可以用来缓解女性痛经，男女老少全家都应该喝。

中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有"男子不可百日无姜"之语。现代临床药理学研究发现，姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时兴奋人体多个系统的功能，还能调节男性前列腺的机能，治疗中老年男性前列腺疾病以及性功能障碍。

因此，姜常被用于男性保健。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功，特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。中老年人群常会因胃寒、食欲不振导致身体虚弱，可常食姜，刺激胃液分泌，促进消化。

生姜可"开胃健脾，促进食欲"。平日胃口不佳者，可饭前吃几片生姜开胃，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。宝宝的身体发育未全，病菌容易入侵，吃姜能有效地提高免疫力，维持免疫机能的正常，从而抵抗病菌入侵，预防感冒，促进身体的健康发育。冬日饮用适量的红糖姜茶，既能补充体内丢失的水分，起到降温、退烧和杀菌作用，又能帮助发汗和排尿，有利于排出体内毒素，能起到有效防治作用。早上起床的时候，可以喝一杯黑糖或红糖姜枣茶、最好是空腹的时候、因为黑糖里的成份含有排毒的功效可以有助于排便。

古人云；“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜等于吃砒霜”因为姜是适合在早上吃的，下午和晚上不适合喝姜茶。很多人怕喝完黑糖姜茶容易上火，其实只要上午喝是不会的。如果想调理好身子、可以更易怀孕的话、不妨在月经来完第二天喝黑糖姜枣茶，有暖宫的作用，可以提高精子存活量、更容易致孕。

天气变化无常、忽冷忽热很容易感冒。如果你感冒了，请记得马上喝黑糖姜枣茶、它可以祛风散寒，这样感冒就很容易痊愈了！由于地理环境、季节、家禽等等各方面原因容易爆发不知名的流感、这个时候一定要喝黑糖姜枣茶，它可以加强自身抵抗力和免疫力、这样才不会轻易被流感入侵。

冬天是需要滋补的季节，家里备一盒黑糖姜枣茶是非常明智的选择哦~不仅能够帮大家缓解姨妈痛，还能及时御寒、暖胃、预防感冒。

丫丫碎碎念

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每个人焦虑的阶段不一样，你的多事之秋于他人而言或许已是过往。

如果遇到难题，最好找有类似经历的人请教，这样情感上的共鸣才会更加切合一些。

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今天的#欣赏片刻#台词来自于美剧《Supergirl》，讲真这是一部挺无聊的美剧。说的是超人的表姐就是（女超人）从外星球来到地球，白天化身上班族，夜里跟大坏蛋斗争，拯救人类的故事。

可是我居然一口气把目前更新的第一二季全部看完了，理由只有一个，那就是女超人的大Boss凯特·格兰特。

这个女人就是《穿PRADA的女魔头》里的米兰达，《傲骨贤妻》里的戴安。她充满野心，努力工作，勇往无前，简直就是一个超级鸡汤金句女王。

可是我特别喜欢这种模式，美剧里的女强人人设之所以真实，是因为她们也有自己的软肋。只是她们习惯留一个角落给自己喘气，下一秒依旧迎接战斗。

这种编剧手里的细腻表达让我特别动容。

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愿你晚安好梦。明天见～

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