杞县爱锻炼的老乡一定要看。

提示：点击上方蓝字x26quot;杞县家园x26quot;然后关注我们暴料/建议/合作：微信/QQ(987150)中小学体育课上仰卧起坐...

一名 25 岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。送到医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。经过及时手术抢救，男子才恢复了健康。而《华尔街日报》也曾发文《为什么你可以停止做仰卧起坐了》，称健身达人和军队专家正在极力推动用平板支撑等锻炼代替仰卧起坐，以此避免背部受伤，美军甚至还打算在训练项目中废除仰卧起坐。看似简单的仰卧起坐对身体真的有这么大的伤害？这项体育运动项目还能继续开展下去吗？运动人体学专家王人卫教授介绍说，关键不是仰卧起坐运动本身，而是传统的仰卧起坐动作出了问题。

仰卧起坐动作分解

按照标准这样做下来，也没什么特别，然而，这几个步骤却步步都是槽点！

• 双腿固定——降低了腹肌参与程度
• 双手抱头——让背部肌肉参与动作
• 弯腰——伤害脊柱，对身体尚未发育完成的初中生、小学生尤为明显。
• 胸部贴近腿部——腹肌力量不足，脊椎损伤增加

同时，刚开练腹肌的小伙伴，腹肌力量是很弱的，在做仰卧起坐的时候腹部根本无法发力。身体会很自然的借用胯部和腰部的力量，腹肌训练基本没什么效果。

王人卫教授介绍，我国的港澳台地区已经在各类学校改变了仰卧起坐的传统姿式，明确 " 双手抱头 " 不科学的道理。而内地的大、中、小学目前仍没有做出调整。

根据《国家学生体质健康标准》，仰卧起坐对小学低段的孩子没有要求，1分钟的测试是从小学三年级开始的，一直延续到大学。三年级学生的及格标准是16个，优秀是42个。

老师：短期内不会取消，会改善！体育老师们表示，这个动作是《国家学生体质健康标准》所要求的，短期内改动的可能性并不大。双手自然伸直平放在体侧或双手交叉放在胸前；如果双手置于颈后耳侧或头后时，要注意不要两手抱紧后颈。建议教育主管部门出台关于仰卧起坐的标准，保护孩子们的健康。

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