新的寒潮已在路上！鄂州明起5级大风和降温，还有这些你要知道！！

☀欢迎来到鄂州最大的本地微信平台，关注后点击右上方菜单“置顶公众号”，即可每天第一时间收到鄂州最新资讯......





☀欢迎来到鄂州最大的本地微信平台，关注后点击右上方菜单“置顶公众号”，即可每天第一时间收到鄂州最新资讯...让你足不出户看尽诸多优质内容！

据中央气象台预计

从明天开始，又有一股北方较强冷空气将会影响我国中东部地区，这股寒潮威力可不一般，从目前市气象台的气象预报数据来看，冷空气明天可能将给湖北带来5级大风！而且低温会降至2-3℃，高温也不过11-12℃，外出需注意御寒保暖。

对此，气象部门也给大家推荐了一个好的穿衣方法，那就是“洋葱式穿衣法”。顾名思义，“洋葱式穿衣法”就是像洋葱一层一层将衣服穿起来，内层可穿排汗功能良好的衣物，中层衣物保暖，最外层防水防风。

“洋葱式”穿衣法可以视场合与温度，一层层加上去或脱下来。脖子是身体最敏感部位，出门的时候可以搭一条合适的围巾，既保暖，又能增加时尚感。11月底以来，连晴天气已持续了超过10天。我们在享受冬日晴暖的同时，也被迫接受了它的副产品——雾霾（看到上面的中度污染了吗。。。）

冬至是一年到头阳气最弱、阴气最盛的时节，也是一年到头养生保健的重中之重。今年最后的补养机会，大家不能再错过了！！



清

顾名思义，就是在滋补前排空身体里堆积的毒素，让营养能更好地吸收。进入秋冬之后，人的新陈代谢速度下降，体内容易堆积代谢废物。此时，可以多吃一些胡萝卜、葡萄、黄瓜、木耳、海带、蜂蜜等食物，排除五脏里的毒。老人每天最好适量做些运动，多喝水，加速排毒。排出毒素之后，就可以开始进补了。
补，补阳滋阴

在阳气最弱的冬至前后，补肾阳是养生的主旋律。对一般人来说，温补肾阳主要通过药膳方式即可，最著名的“当归生姜羊肉汤”就能很好地补气补血助阳。

在饮食上，可以适当进食羊肉、牛肉等温性的肉类，有补阳益肾的功效。为了更好地吸收进补的食物，在补肾补阳的同时还需要健脾，多食用健脾养胃的药膳，如淮山、板栗、桂圆等。

在食用羊肉、牛肉等温补食物时，可配枸杞、马蹄、甘蔗等同煮，具有一定的养阴功效。常见的养阴食物包括生地、熟地、枸杞、阿胶、沙参、玉竹等。




藏，养藏精气

不要过多运动，要静。这样，阴气才能旺盛，阳气也就能生得更好。

尽量早睡，即使不能早睡，也要少从事强体力或是强脑力劳动，使身心尽量处于安静的状态，尤其是不能熬夜。

还可以经常按摩耳朵，有助于肾脏的保健和气血的顺畅。最常用的三种按摩方式是拉耳垂、提耳尖和摩耳轮。

>> 猜你喜欢

● 斗胆揭秘鄂州大型超市不为人知的套路...看完可省一大笔冤枉钱！

● 鄂州人，今年冬天，你家腌咸菜了吗？史上最全的腌咸菜方子，赶紧收藏！

● 政府发话！鄂州人将新增7天长假，还是带薪的哦......

    关注 鄂州第一网