这样就伤了颈椎，看你中了几“箭”

工作一天，肩颈在8~9小时一直处于紧张状态，一年下来肩周炎、鼠标手等小毛病纷纷找上门来。白领一族、电脑族、低...

白领一族、电脑族、低头族，都是颈椎错位的高发人群。



颈椎错位可大可小，若不重视起来，轻则酸痛、僵硬，重则头晕、头痛、手麻木，甚至突然晕倒。

这些姿势让你不知不觉伤了颈椎

白领、老师、学生等的人群，由于经常伏案工作，养成各种各样的不良姿势，所以最容易出现肩颈问题。街头巷尾、千家万户随处可见这些不良姿势。看你中了几“箭”？

1、看电脑姿势



商量下换个姿势好吗，挺累的。



这个姿势样才能修成神功

2、葛优瘫

在家里的床上、沙发上、椅子上，总能找到一个地方葛优瘫。其实，葛优瘫放松的只是肌肉，而同样坚持了一天的脊柱却被人为地从正常的S形后推成C形。

心累,感觉身体被掏空，殊不知最累的是脊椎。

3、低头玩手机，趴着午睡



颈椎有其正常的生理弯曲，经常趴着睡觉，或者低头玩手机，容易引起颈椎的反弓，导致关节错位、变形，万一压迫到神经还可能引发头晕、头痛等症状。

肩颈老是不舒服？那是颈椎错位了

久坐引起的颈椎病，导致大脑供血不足晕倒。颈椎附近有丰富的血管和神经组织，若发生错位，周围的组织也会受到牵连。潘广华指出，颈椎错位分为上、中、下三段，每一段都有不同的症状表现。

经常头晕、头痛，可能是上段颈椎错位

经上段颈椎（1、2节颈椎，在耳后）有很多大动脉经过，一旦错位压迫了椎动脉，容易引起大脑供血、供氧不足，导致头晕、头疼，甚至像张阿姨那样晕倒。

颈椎老是咔咔响，容易落枕，当心是中段颈椎错位

中段颈椎（3、4、5颈椎）更多表现为颈椎活动受限，颈椎经常发出咔咔响声、弹响，甚至左转、右转脖子都觉得难受。有的人出现落枕等早期症状也没有引起重视，热敷一下缓解了就不在意了。

手麻、上举困难，或是下段颈椎错位。

下段颈椎错位（6、7颈椎和第1胸椎）多数影响神经，主要表现为手麻、胸闷、肌肉酸痛、上举困难等。

比如，小指往手腕、手臂一带麻木，很有可能是第7颈椎与第1胸椎错位所致；大拇指往上至手臂麻木，或是第4与第5颈椎错位，压迫桡神经引起的。

“不同症状表现可以简单判断是哪一节错位，这是龙氏正骨‘三步定位诊断’的第一步，”潘广华指出，若要进一步明确诊断，还要摸骨触诊、X光辅助诊断。有些人一觉得肩颈不适就去按摩，在不清楚哪一节错位的情况下，胡乱按摩很危险。

如果明确是颈椎错位，龙氏正骨有著名的“四步十法”来纠正错位。潘广华提醒，长年累月不良姿势引起的错位光靠一两次复位是不行，有些白领还是混合型的多个错位，更要有耐心坚持到康复科治疗。

实用！专家教你几个小动作护颈椎

不少白领体检，X光结果上都写着“退行性病变，未见骨折”，这就要引起重视了。

一般来说，24岁以后关节不再发育，关节开始有退变，所以关节错位并不是老年人的“专利”，白领、学生、老师这些高危人群平时要多多注意保护颈椎，正确、有效的针对性锻炼才是预防错位的“上上策”。

平时，可以抽空做做下面这4个简单的小动作，也有奇效哦！

    关注 中康礼宾