减不掉的肥膘里80%都是心事
减肥塑形的根本，在于身体能量的蕴养，在于内在能量的开发和保养，而非仅仅是通过食物的填塞。x0a对消极思想进行“减肥”，你的体重自己就会恢复正常。...
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胖纸的人生
减肥塑形的根本，在于身体能量的蕴养，在于内在能量的开发和保养，而非仅仅是通过食物的填塞。
我所知道的最好的减肥食谱就是：爱自己、赞同自己，相信生活的进程，感觉自己是安全的——因为你知道你自己思想的力量。
对消极思想进行“减肥”，你的体重自己就会恢复正常。
长胖的人看起来是不健康的饮食与生活方式造成，但根源却是内在的空虚感、不安全感，以及挫败、爱的饥渴或是缺少归属感等。
肥胖，可能是你的“心”出了问题
当你真正地了解并懂得了自己内心的真实需求，或许你的身体才不会用这种方式与你“对抗”。
减肥要听凭内在感觉的指引，去找到心灵与躯体的平衡点，而不是按照社会审美的情趣来克隆自己去迎合，因为那样的减肥是不会带来快乐的。
因此，善待自己的身体，减肥才会快乐的进行。
不喜欢自己身体或不珍惜自己身体的人，就是不接纳自己，对躯壳的不满是心灵最痛苦的事。当你善待自己身体的时候，身体舒服也会让你的心灵回归平静。
人们要把自己的身体当作最好的情人，这样你就可以把握自己的心情。当你有了这样的心态，减肥才会快乐地进行，因为这时的你才不会过于苛求你的身体。
你接纳你过重的事实，不带判断，并且接纳它是你一手造成的，如果你能这样承认，那么你就有机会更加理解这个状态。
对身体超重说“是”
假如你不谴责自己，那么你将会多一点清晰，少一点情绪去看待情况。
也许这样(大量进食)是为了保护你免坠空虚的感觉，填补内在的空洞。也许它是一个借口，好让你不会冒险走出去拥抱生命；也许是为了防止你踏足爱情路，不让你有机会遭受挫折。也许你或你的无意识认为这是一种躲避恐惧和伤痛的方法；又或许这是让你感到与众不同的方式，从而引来目光，获得同情。假如你已经准备好去认出和看看当中发生着什么，你将会看到那其实是你童年时期的恐惧和伤痛，不是来自成年的——它们是你孩提时代的熟悉感觉。
当你能带着这种残酷的诚实去看问题，你会发现你是有选择的，你可以继续以这种方式保护你自己，不过从现在开始带着意识去做每一件事。
觉知到你做着什么以及为什么这样做，不带任何判断——记住，你有很好的理由去保持这样子的自己，这表示你是有意识地选择。
另一个选择是，你决定认为自己已经足够成熟，而放弃这些保护模式；而且已经准备好去看看，当你冒险放弃那些让你舒缓的习惯之后，将会发生什么事。
这需要勇气和力量，因为旧习惯稳如泰山地耸立在你的舒适地带上，这意味着终止它将令你很不舒服。而只有这个时候你才真正开始了减肥。
序位法则是家庭里最重要的关系法则之一，如果你在行为上不尊重父母，代表你已违背了序位法则；
当你不尊重父母时，身体也会跟着变大
但最令人难以觉察的是，在无意识里违背序位法则，而且这些违背的人常都理直气壮，因为他们认为自己是在爱父母，想用所谓的“爱”来操纵父母，让父母按他们需要的方式生活；
殊不知这种爱是走入歧途的爱，是失序的爱，以至于自己不知不觉地站在更高的位置对待父母。
这时候，严酷的序位法则会让我们学到教训，这种傲慢与僭越将导致生活失败与不快乐，严重时更会导致重病与死亡。肥胖有时就是这种序位失序带来的恶果。
如果在吃东西的时候，你不能全然地临在于当下，就很容易在不知不觉中吃的更多。
在不知不觉中吃了更多
节制，首先是一种自律，需要人从内而外地去改变。我们首先要觉察到内在的这种匮乏感。所谓缺什么补什么，从根本上说，是要了解你的真实需求。
很多人吃东西的时候，不是真的在吃，而是三心二意。而真要做到有节制地饮食，我们需要充分地去觉察饮食。
但很多时候，我们跟身体失去了连接，心不在焉，也很难临在于当下，去全然享受每一口食物的质量，因此，反而会吃的更多。
所有这些都是无意识的，所以它们不关乎谴责，它们只是需要被看到和理解。看看你过量饮食背后的无意识原因，你有机会了解到它在保护你免遭什么伤害。
举个栗子，可能现实生活中的一些状况触发了你儿时感到自己无能时留下的旧创伤。
那种感觉很痛苦，它触碰到你内在“我不够好”的观念，以前曾有过的内在自尊被抹杀后留下的黑洞，所以你以吃东西来缓解，去填补内在的那个洞。
暴饮暴食成了你保护自己的方式，以免于触碰那曾经的恐惧、伤痛和耻辱，集结而成的“无能”。
肥胖代表需要保护。我们需要保护，避免被伤害、被轻视、被责备。我们需要战胜恐惧，在生活一成不变时我们恐惧，在生活发生变化时我们也恐惧。
最好的减肥食谱就是爱自己
与肥胖做斗争是浪费时间和精力。节食也没有用。一旦你停止节食，体重又会恢复原样。
我所知道的最好的减肥食谱就是：爱自己、赞同自己，相信生活的进程，感觉自己是安全的——因为你知道你自己思想的力量。对消极思想进行“减肥”，你的体重自己就会恢复正常。
从心灵的角度看减肥这个词，是个不好的词，因为减肥本身就提醒自己肥，结果会越减越肥。
爱你的脂肪，它会知道要做什么
瘦身这词相对好点，但也有麻烦。瘦身意味着要舍弃身体的一部份，分离会出现情绪问题，因为身体的每部份都关联着我们的心智。
说塑型要更好一些，给自己一个完美的形体想象，让这个意象持续影响着你身体的每一个细胞与组织，因为全然接纳身体也会有激情去满足你梦想。实事上，在整个塑形过程中，你没有丧失任何生命物质，失去的只是多余的热量和水。
人的脂肪细胞不会因为减肥而消失，只是消瘦。人体的内部的水是有灵性的，但最具灵性的物质是脂肪，脂肪可以是澄清的液体，柔软的凝脂，也可以是固体。
人体的美感全靠脂肪对你的喜欢和无私奉献。人的大脑主要是脂肪与水的合成，脂肪如果高兴了你才有智慧。
减肥千万不要讨厌脂肪，得罪它，它会让你难看。相反，崇敬它，赞美它，脂肪才知道它该做什么。
下面这个方法，我用过，一个月掉了10斤，完全没有控制饮食和增加运动，不仅体重降了，最重要的是没有了对食物的执念，必须说那是非常美好的感觉~~~可惜没有多少人真的相信这个如此简单的方法真的可以应对努力几十年的各种减肥技巧，所以，信不信由你啦~~而带来这样改变的工作坊内容请阅读原文获得信息~~~
方法如下：
找到相对安静的时间，在心里对自己轻柔地说：
“谢谢你，我的脂肪我的肉……谢谢你这么久一直支持我……谢谢你帮我承担许多……对不起过去我拒绝你甚至讨厌你……现在我接纳你的存在……现在的我拥有更多的资源和能力，我看的更加清楚……我也可以做出更好地选择……等有一天我做好了准备，我会轻轻和你说再见……”
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