24节气养生二十四节气之小满

小满小满，麦粒渐满。

5月20日起就到了夏季的第二个节气：小满。这天开始气温...

小满小满，麦粒渐满。

5月20日起就到了夏季的第二个节气：小满。这天开始气温不断升高，天气渐热，雨水增多，空气潮湿，万物繁茂，人体的生理活动也处于最旺盛的时期。

在享受满目苍翠的夏天同时，由于炎热潮湿，我们的心情也会变得烦燥不安，而且小满节气后，疾病也更容易侵袭，因此更要注重养生。

夏季养生不仅可以通过饮食来调理补充身体所需营养，也能通过贴针灸来进行未病先防；就是在疾病发生之前，做好各种预防工作，从而达到防病保健的目的。

小满时节过后，我们在饮食上应以清淡为主，经常吃一些具有清利湿热作用的食物，可饮淡盐水或清凉退暑饮料如绿豆汤、果汁、金银花水、凉茶等，达到清热祛火的作用。另外，赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，也是不错的清利湿热的食物。

小满时节一定要注意甘肥滋腻，生湿助湿的食物一定要少吃或者不吃，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物等。

对于小满时节最为重要的养生之法，在于未病先防。未病先防不是一年中任何时候都该做的事吗?为什么小满更应如此?这同样与此节气的气候特点有关。

一般来说，小满过后气温会逐渐升高，雨水见多，整个夏季都会开始潮湿燥热，是各种疾病、皮肤病的高发时期。因此，在小满节气，贴针灸以健脾除湿为主，取穴以脾胃经为主。

小满养生，可以参考以下配穴: