跑起来的小确幸
不去跑步,你错过了太多小确幸...
跑前热身,肌肉、肌腱、韧带有节奏的张弛,膝关节、踝关节慢慢变得灵活“小确幸”一词来自村上春树的随笔集《兰格汉斯岛的午后》,意为微小但确切的幸福。相比于大大的幸运他们渺小到微乎其微,发生在你眨眼之间转瞬即逝。只存在3秒钟的小幸运流淌在你生命中的每个角落,让冗长的生命里不断闪烁着光亮,将每一分每一秒都变得无比满足且妙不可言。
当我享受跑步时,心放在脚上。关注每一步让脚掌掌心落地,留下每一个坚实的脚印,感受着落地后来自地面的充满踏实感的回弹,感受着周身肌肉与关节的富有节奏的伸展收缩,感受着强有力的心跳,感受着额头慢慢沁出细细的汗珠,这就是与身体最愉悦的对话,是身体切切实实能感受到的小确幸。
当我享受跑步时,眼望向前方。春时,我用脚步见证过绿意盎然的草木如何生发;夏日,我感受过大汗淋漓时一阵微风带给我最惬意的清凉;秋日,我向前飞奔着的时候看见叶子在阳光里跳着舞落下;冬日,我穿过冷风,在冷空气中感受着体内热量的一点点升腾。
这是内心与自然最有温度的对话,跑步带来了内心的新能量,每天跑完步后我总觉得一整天都充满阳光,是内心最直接能体验到的小确幸。
舒缓流畅的音乐 熟稔于心的动作
八段锦纾解周身的疲累和不适
青春的微笑写在脸上,保障的热情洋溢在内心。潘董与保障组伙伴们在一起。小确幸是生活中的幸运,是流淌在生活瞬间稍纵即逝的美好,是内心的宽容与满足,是对人生的珍惜。
小确幸是战胜懒惰穿上跑鞋的那一刻,小确幸是热身时感受身体开始兴奋的那一刻,小确幸是跑起来听风从耳边穿过的那一刻,小确幸是跑累了有人鼓励的那一刻,小确幸是完成既定小目标的那一刻,小确幸是跑完喝一口姜茶的那一刻,小确幸是跑饿了吃下一口热包子的那一刻,当我们逐一将这些“小确幸”拾起时,也就找到了最简单的快乐!
村上春树说:没有小确幸的人生,不过是干巴巴的沙漠罢了。
东方乐跑者说:不去跑步,你错过了太多小确幸。
本期人物介绍
本期人物:张建辉跑龄:1年
公司副总裁
gcc
跑步的初衷:强身健体
跑步感言:爱上跑步后,我一年的跑量比过去40多年总计都多
跑步最大的收获:跑步让人兴奋、身心愉悦、思维活跃
2016年1月 10日,寒冷的冬日,张总在世纪公园完成人生第一个5km。他说,6分35秒的配速,跑到7号门的时候,大约是3.5km处,觉得双腿酸痛,很累,可是心里知道如果停下来可能以后真的很难完成5km,于是咬咬牙最终坚持到终点。从此,只要穿上跑鞋,他的目标就是至少5km。张总说:“之所以爱上跑步,与我司的文化,以及同事对我的影响分不开。周围的同事都在跑步,在一起时谈论最多的也是跑步,不知不觉间就受其影响,慢慢爱上跑步。在此,要特别感谢杨玉成总、刘毅总、海宁总和兆强主任等,是他们的带领和鼓励,让我爱上了跑步。”
2016年4月24日,公司运动会,在张总的跑步历程中是至关重要的鼓励。以5分47秒的配速完成6.6km的项目,在跑的过程中并没有刻意地追求配速,跑下来真切地感受到付出就有回报。身体状态有周期,训练的过程中有挫折,但更多的是对进步的欣喜和突破的兴奋。
2016年10月30日,上海马拉松。张总厚积薄发,以2小时17分达成人生首马。首马之于每个跑友都是一次里程碑式的挑战。首马后,张总给自己定下目标,在循序渐进的前提下, 2017年将10公里提高到1小时内。
谈到乐跑乐走协会,张总说这是他唯一参加的协会,这是一个特别有恒心的协会,因为有一批无论寒冬酷暑都坚持相聚乐跑的东方人,也因为有一批热情地保障和服务跑友们的青年员工们。
对青年员工们,张总说,我对年轻一代充满了希望,恳切地盼望大家尽快成才。对于工作,一定要学会透过现象看本质,多做一些深度思考,同时也要积极主动地把握机会,敢于尝试和适度冒险;对于业务爱好,张总说首先要选择自己喜欢的,然后坚持自己选择的,更要享受自己所坚持的。
东方证券
乐跑乐走协会
本期作者:王飒
本期编辑:褚思远
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