自我检查体内有无湿气，如何排湿气

春天到了，也是雨水较多的季节，特别是南方，雨水更多。在这种潮湿的气候很容易让体内湿气加重，尤其是...





春天到了，也是雨水较多的季节，特别是南方，雨水更多。在这种潮湿的气候很容易让体内湿气加重，尤其是本身有不良生活习惯的朋友，本身湿气就较为严重，更容易招惹湿气甚至犯病。如何祛湿，可以运动和喝茶多酚来祛湿。

湿气已经逐渐成为养生人士谈论最多的话题。

在古书《素问•天元纪大论》之中有云：“太阴之上，湿气主之。”中医理论中道：“湿气——万恶之邪。”在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕的就是湿邪。



那么体内有湿气，会有哪些表现呢？

首先，中医里讲，脾虚则便溏。中国人本应以五谷杂粮为食，正常的大便应该是金黄色的，圆柱体，香蕉型的，很通畅。体内有湿气最先表现为大便不成型和大便湿黏（不易冲走或冲走后还有些许残留）。



其次，观察早上起床的状态也能判断体内有无湿气。有的人早上七点该起床的时候还觉得很困，总觉得头上、身上有东西裹着，懒得动弹，那么，基本可以判断此人湿气很重。

第三，“舌为心之苗，又为脾之外候。”健康的舌头应该是淡红色的，而且润泽，舌面有一层薄薄的舌苔，干湿适中，不滑不燥。但是，如果舌苔粗糙又很厚，发黄发腻，则说明体内有湿热。



第四，很多人早上刷牙的时候，总是会恶心，呕吐，并且感觉嗓子里边有丝丝拉拉的，不干净的东西，这也是体内有湿气的表现。

那我们应该如何去除湿气呢？



喝药本身就不是太好，是药三分毒吗。以及不爱运动的朋友，不妨喝些茶多酚来去除湿气，因为喝茶多酚利尿、喝茶多酚行气、尿液也可以排出体内湿气，行气更是体内排湿的最好途径。

湿气重的人多数脾胃功能不太好，茶多酚可以护脾胃。坚持一天两至三包的茶多酚，帮你排清体内的湿气。

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