我们为什么会失控？

我想，面对形形色色压力而不知所措的你,也一定需要这样一篇文。...



你是不是有较大的情绪波动？

你是不是因为压力而夜夜失眠？

你是不是对他人的八卦特别好奇？

你是不是无法长时间做同一件事情？

你是不是一小时不刷朋友圈就浑身难受？

你是不是想要减肥却抵挡不住美食的诱惑？

你是不是感觉自己有拖延癌和健忘症？

……

以上种种问题，你自己中了哪几条？

你知道产生这些问题的原因吗？  

你知道要如何去解决这些问题呢？  

首先，我们得知道解决这些问题的首要条件就是知道产生它们的原因：有些，产生于你强烈的“掌控欲”；有些，则是“对错误目标用力过猛”的产物。接下来让我们一起来见证一下，产生这些“现代病”的“病因”。

我们常常觉得抓不住时间，控制不了工作，无法掌控自己的生活。我们每天接受的信息量太过庞大，且碎片化，可是究竟该如何系统地规整这些信息呢？

每次捶胸顿足地发誓要改掉拖延症；每次暗暗发誓不让强迫症再让自己、让他人两难；每次下定决心要有效利用时间多学习……这种种给自己定下的小目标，又会被拖延到无数“下一次”的决心中。在日常生活中，最常见的因自控而失控的例子就是减肥失败。

人们会因为减肥而心中痛苦万分。那是因为人们错把“减肥”这个要去实现“自己变美的”的目标的过程，当成了自己的目标。“减肥”只是表面的动力，而“变美”才是自己的终极目标。减肥人群常常会把“运动”和“节食”与“变美”的概念偷换掉，最后只剩下了“减肥”。因此，这个过程就会变得异常痛苦难熬。所以自控力最重要的一点就是要了解自己、认清自己、定位自己。

现在我们已经找到产生这些“现代病”的病因了。解决疾病的最重要手段就是——自控力。

把“自控力”搬到生活中

当我看到“自控力”这三个字时，第一反应就是——“这不正是我所需要的吗？”，第二个反应就是“这不正是社会大众都需要的吗？”随之而来的第三个反应就是“如何把‘自控力’普及给大众，让大家可以轻松并且有规律地去掌握它？”

直到有一天，我看到了王泽阳老师开设的“自控力lab”微课堂。她可能是最懂得如何做个人成长类图书产品的编辑，她把美国畅销书《自控力》引进中国，销量超过200万册。如今，她把文字化、模式化的东西转化成实践；把人人口中所谈到的自控、自律、自觉，在现实生活中践行，从而带动了一大批人真正参与到培养自控力的实操练习中。

在我们的邀请下，王泽阳老师将要把自控力做成一档节目，每一期突出一个重点，给出解释，并指出大众对于“自控力”的理解误区，从而让更多人受益。她还鼓励大家一起来实操练习，分享身边成功的真实事例，引导并鼓励大家更清晰地去了解什么是自控力？我们拥有自控力以后的生活会是如何？从而让大家自己体会到这其中微妙的变化。

那么，我们究竟该如何从节目中，跟王泽阳老师一起进行实操练习呢？

如何真正实现“自控”

王泽阳老师为培养自控力划分出了四个核心习惯:在每一期节目最后，都会有一个小小的练习，希望收听节目的大家可以跟着一起，利用闲暇时间进行联系。学习最快的方式，不是听而是用起来，用得越多学得越快，花时间多做，并且多做到，逐渐成为自控达人，自觉生活。

进步不是直线上升的过程，而是螺旋式的。你看不到自己在前进，然而在不知不觉的盘旋中，你离狭窄的低谷已经非常遥远，在你面前的，终将是逐渐开阔明朗的天空。自由才是自控的最高形式

拥有自控力的目的不是让你每天都得掐时掐点、非要完成一件计划中的事情，如果没做到就表示你失败了。如果这样，持续下去只会因疲劳过度而失控，这并不是我们要拥有自控力的初衷。

王泽阳老师说：“很多人看到自控力这三个字就会有压力，有疲劳感。但是‘自控力’只是一个工具而已，我们得明确地知道，我们最终其实是希望自己可以在轻松的状态下掌控自己的生活，做自己想做的事情。”

此篇献给在生活中，面对形形色色压力而不知所措的你们和我。



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