焦虑不安、疲倦不堪？你需要这4字神器！

好几件事情打架，心有千千结，注意力被四分五裂，头疼得很？x0a4个字，让你不头疼更专注！...



好几件事情打架，心有千千结，注意力被四分五裂，头疼得很。似乎写也不得，说也无用，焦虑不安。忙中屡屡出错，渴望一路狂奔却更糟糕，无法安住任何事。疲倦不堪，头痛欲裂，容易醒来。

刚刚跟溪大聊了聊，承蒙不弃（没办法，被留住，困得边打游戏边给建议），听我絮絮叨叨说来说去的，权当作大脑整理。大概快一小时，轻率的承诺与未达成的目标纠结，新事情的发展态势……总算捋顺了点，深表感谢。

让我感触最深的，大概两处，一曰安住，二曰放弃。

上周六在机场等人，聊起安住挺有共鸣的。机场来来往往，想要干活写东西蛮有影响的。给自己“安住”的提示后，找到一处阳光超灿的咖啡馆阳台，呆了一下午。

焦虑时，情绪容易波动，难有长远心、平常心，注意力在不同任务清单、list间跳跃，犹如猴戏丛林中。每当情绪休克落入低谷，忍不住便狂看电影或电视，这是非常消极的休息方式，越看越累越停不下来。不如安住，此刻安住，比如安住一篇文章，安住于聊聊天，将注意力重新聚焦。

安住，用西方人的名词是“心流（沉浸）”。据说我们做成一件事的几率，取决于沉浸的质量，安住是高质量的沉浸。记得2012年操刀《自控力》时，遭遇挺多困难，团队解散，在低谷中专注于做好这本书。当然，一本超级畅销书肯定有运气的部分，但运气也青睐于准备好的人。



除了安住，还有放弃。放弃不切实际的期望，放弃暂时不那么着急的事儿，放弃暂时的快乐时光，可能接下来要艰难爬坡，势必难熬。伟大是熬出来的，不是秀出来。



放弃，敢放得下，才拿得起。

推荐一本书给大家：《创造力：心流与创新心理学》（flow）。



作者：米哈里.希斯赞特米哈伊，“心流”理论的提出者，“心流之父”。30年潜心研究，他揭开了14位诺奖得主的创新秘诀。正是通过“心流”体验，杰出的创新者们才能历经痛苦的准备期、酝酿期之后进入精心制作阶段。书中提炼出令我们每一个人的生活过得更丰富而充盈的有用建议，可以大大地提高我们的幸福感。

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