运动对人的心理有哪些影响

运动是一种对人体身心都有好处的保养方法。运动首先是可以让身体的各种机能都保持比较好的状态，这对于身体健康是很...



运动是一种对人体身心都有好处的保养方法。运动首先是可以让身体的各种机能都保持比较好的状态，这对于身体健康是很有帮助的。其次，运动也是可以让人的心理得到非常好的好处，能让人处于比较愉悦的状态。这样对于身体健康来说也是非常好的。下面我们详细介绍下运动都能对人的心理有哪些影响。

一、增强自信心

赢得比赛战胜了竞争对手，无疑增加了一个人对自己运动能力的肯定。坚持长期的体育锻炼，也是对自己运动能力的一种肯定。和别人比，你能做到，和自己过去比，你还能做到。通过体育锻炼，肯定自己的运动能力，这种肯定使人在面对其他挑战时，具有更强的自信心。



二、缓解负面情绪

体力活动时肌肉工作本身也同样具有调节情绪的作用。心情不好的时候找个场地锻炼锻炼身体，身心都获益。如能有和朋友一起陪伴锻炼，调节情绪的效果会更好。大脑掌管人类情绪、认知和运动等功能的区域不同，一个区域兴奋，其他区域相对抑制。因此体育锻炼可以使大脑中情绪过度兴奋的区域安静下来，不快的负面情绪逐渐缓解。



三、改善大脑功能

运动可以促进神经系统的发育，运动技能的学习也可以提高大脑的认知有助于大脑的全面发展，也有助于一个人书本知识学习和逻辑思维能力。



四、使人更快乐

体育段炼不是劳作，而是快乐的追求。运动时刺激大脑内类似于吗啡作用的物质分泌，所以人们运动后可以体验到一种享受的感觉。这是人体体育锻炼的内在推动力，不喜欢运动的人感觉运动是个负担，那是因为他们还没通过坚持体育锻炼调动起这种体验。

运动对于心理的好处是非常大的，所以现在才有越来越多的人都开始运动了。人体养成运动的习惯后，就可以让身体的健康程度得到提高。需要注意的是在选择运动方式的时候应该要根据个人的实际情况来进行选择，这样才能有比较好的锻炼效果。

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