失眠君，我们分手吧 世界睡眠日图书导读

3月21日世界睡眠日，小编推荐的这几本科普书籍告诉你如何拥有好睡眠！祝大家每晚呼呼睡到自然醒！...

内容简介：本书介绍了睡眠的两面性、睡眠的大门、觉醒与睡眠的网络、睡眠者体内发生的、睡眠者的大脑、我们在睡眠时如何学习以及我们为什么要睡觉等内容，此外，本书还有大量知识链接，丰富了阅读面。本书自2002年出版以来，深受读者喜欢，是法国巴黎自然历史博物馆推荐科普读物！

内容简介：人为什么会睡觉，又为什么会醒来？睡眠对于生命究竟有什么意义？日本睡眠科学研究第一人、食欲肽发现者樱井武博士带你解开睡眠的秘密。《睡眠的科学：生命入睡、苏醒的机制与奥秘》从神经学、脑科学角度解析睡眠与大脑的关系，探究睡眠的成因，睡眠与苏醒的转换模式，失眠与梦游等睡眠障碍的根源等。

内容简介：躺在床上一小时了，却还是睡不着？ 晚上不停做梦，醒来跟没睡一样？ 半夜醒来就再也睡不着？ 孩子晚上不爱睡早上不爱起？ 经常倒时差而影响睡眠？ 心里障碍引起了失眠？ 睡眠博士克里斯为你逐步揭示睡眠的真相。本书首先让你了解一次健康、完整、深度的睡眠是怎样实现的，接着指导你扫除生活中的睡眠障碍，通过对温度，噪音，光线，房间与床具，以及内心状态的调试，为你重建清静的睡眠环境。

内容简介：在中华医学会行为医学分会杨志寅教授的牵头下，中华医学会一群活 跃在临床一线的心理科医生精心编写了此书。《睡眠与健康――睡眠的调 适与艺术妙方》介绍了睡眠与梦的奥秘，从各个不同的角度阐述了饮食、 环境、药物与睡眠健康的关系，并给出了调适健康睡眠的建议。 如果您在翻阅《睡眠与健康――睡眠的调适与艺术妙方》的过程中能 正确判断自己的睡眠状况，纠正或去除导致失眠的诱因。

内容简介：在《睡商》一书中，作者还指出了与睡眠相关的另一问题，我们必须正确面对这一事实，唯一的办法是：对自己的睡眠状况进行一番检查。 我们既可以去睡眠实验室或睡眠中心去检查，也可以在家中通过各种手段监测自己的睡眠。另外，我们还可以多读一些关于睡眠的书籍，你手中的这本《睡商》便是其中之一。只有对睡眠这一重要的生命现象获得更多认识，我们才能学会如何珍惜、把握和调节自己的睡眠。 享受这本书，享受你的睡眠吧！

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