2017RYT认证 ▏Kamal 阿斯汤嘎mysore5天30H资深培训

风 吟 瑜 伽换个角度看瑜伽 当你开始迷上阿斯汤加的时候，你一定知道kamal，因为他20年的阿斯汤嘎教学生...

当你开始迷上阿斯汤加的时候，你一定知道kamal，因为他20年的阿斯汤嘎教学生涯，也是第一个把瑜伽真正带到中国的人 ，学习要跟牛逼的人学习 ，这就是阿斯汤嘎大师般的人物。

长期习练阿斯汤的效果堪称整容，

会让人身材匀称，神采飞扬，延缓衰老，

达到个人颜值的上限。

阿斯汤的练习让人性格变开朗，

思维变敏捷，最应该练习阿斯汤的体质是卡法，

因为卡法天生带着一些懒惰和迟钝，

性格偏内向，阿斯汤对于卡法来讲就是解药。阿斯汤瑜伽

是一种古老传统的瑜伽练习

一个呼吸一个动作

是流动的体式，运动的冥想

课程由：练习（计数及调节练习），理论（Ashtanga，串联Vinyasa，瑜伽），运用（习练角度与方法），冥想（唱诵，计数），如何活泼教学。五大部分组成。可以帮助习练者深入理解及活泼运用Ashtanga瑜伽，拥有驾驭练习的实际能力，提升教学实践的真实水平。（注：课程内容可能会因课程实际需要有所调节）。

“

也许你是从未接触过阿斯汤的学生早听闻阿斯汤加的魅力，想尝试一把，那么阿斯汤加的晨练将是一个有挑战性的开始。它会给你自我练习带来意想不到的提高。“

也许你是阿斯汤加的忠粉已经自我练习阿斯汤加好几年，但有些瓶颈还是无法超越，比如优雅的穿越，这时你需要一个有经验的老师为你解惑。“

也许你练习阿斯汤加会员课一两年但一直是在大课里面混，没法建立自我练习的习惯，那你需要一股更大的能量，解除身上的惰性，让自我练习成为你生活的一部分。



卡迈尔•辛格 是一位国际知名的瑜伽大师，以动态能量和系统的教学法教授传统的阿斯汤伽而著名。13岁起严格遵从上师指导习练阿斯汤加瑜伽。在他习练瑜伽20多年期间。曾跟随诸多著名的瑜伽大师学习，并获得与印度Garhwal 大学的瑜伽研究硕士学位。







他在自己的家乡印度-瑞诗凯诗创办了自己的瑜伽学校Tattvaa Yoga Shala，是瑞诗凯诗瑜伽联盟副主席，也是瑞诗凯诗瑜伽教师福利联盟的创始人之一。通常每年会有几个月的时间前往世界各地与其他大师习练和学习。卡迈尔以他独特的教学方式得到广泛的认可，使得阿斯汤加瑜伽能够受用于每个人。他的纠正手法以稳、准著称，常常成为学生深入了解和进入一个瑜伽体式的动力。





阿斯汤嘎

在帕坦伽利的《瑜伽经》里，八分支法瑜伽也被称做阿斯汤嘎瑜伽（AstanghaYoga），是最古老的瑜伽练习体系。

阿斯汤嘎瑜伽是一项严格的练习。世界流行的练习方式是由印度瑜伽师PattabbiJois创立的。阿斯汤嘎瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的，都以5遍太阳祈祷式A和B开始，中间有大量的体位姿势练习，最后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的，在于消耗大量热量，以清洁身体，排出毒素。

请输入标题     abcdefg阿斯汤嘎适合谁

阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。欧美国家很多健身爱好者都热衷于此。在西方，这种瑜伽也被称作“力量瑜伽”。国内一些瑜伽馆已经开设阿斯汤嘎瑜伽课程，受到年轻人的欢迎，但大多以初级为主。

这种瑜伽对练习者体能素质要求很高，每个级别里的体位姿势固定不变，因此要求练习者身体健康，并且及有耐心。

阿斯汤嘎瑜伽要求的呼吸方式，以喉咙能轻微发出声音的喉呼吸为主。

请输入标题     abcdefg



阿斯汤嘎瑜伽并不是用来制造大肌肉块                  它能给你类似于舞者一样的体型，

因为阿斯汤嘎瑜伽的习练者会拥有

像猫一样细长且柔韧肌肉组织．

所以，它是一种男女通用的美体方法.

——-----David Swensen

阿师汤伽系统的练习，使深长的、

有节奏的呼吸和运动协调和同步

从而加热身体，把氧分带到血液，

滋养腺体和内部器官，清洁和净化神经系统，



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