扒一扒减肥，我替你们踩过的天坑
减肥成功的背后都有我为你们踩过的一个个天坑好嘛！？...
最近办公室里又掀起了一股减肥的热潮，
因为大家都在减肥，中午都没一个饭搭子一起吃饭！就连那个92年的妹纸，也就90斤吧，也在那嚷嚷着“我要减肥，我不吃晚饭了，毒妈你不要诱惑我，看看我肚子上的肉。”差点一口老血就喷出来啊！她那个小细腰也就1尺9吧！你还不吃晚饭？这是要造反嘛？
还有一个90年的吃货小朋友，有点肉肉的，一天不吃点零食不开心的女孩子，竟然也在减肥，午餐竟然只带了一盒黄瓜。
看他们为了减肥这么极端，就说教了他们一番“不能极端减肥，不吃饭减肥没有用的”！刚说完，就立马有了来自90后的反驳：
“只要体重瘦下来就好了，管那么多干嘛？”
“毒妈，你都瘦了那么多，才不懂我们这些胖子的心呢”
说我瘦的，你们是忘了我生完孩子160斤的时候了嘛？减肥成功的背后都有我为你们踩过的一个个天坑好嘛！？
这些小朋友真是让人担心啊，有一颗减肥的心是好事，减肥是帮助自己改善不好的饮食习惯，形成更好的生活习惯才对。但是不能伤害身体，压抑自己的天性啊。
今天我来跟大家分享一下，为了减肥，我掉过的坑，花过的冤枉钱，受过的罪！
希望大家健康减肥，绕坑而行！
01
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胆子大？吃减肥药！
之前我有个同事吃了一款减肥药，号称是从美国进口的减肥药，效果真的特别明显（也很贵），大概吃了三个疗程后，两个月，她整个人就瘦了两个号，从XXL立马瘦到S号
因为身边有个典型案例，所以我也买了两盒，真的很贵，想想就肉疼！！
还特地搜索查了这款减肥药，清一色检索出来的结果就是“安全，不反弹无副作用”。
当时我还觉得特别神奇，终于找到了一款安全的减肥药，简直就是我们这种懒人的救星啊！
吃了以后，确实是控制了我对食物的欲望，不想吃东西，其实因为我口渴啊！
真的特别口渴，什么东西都不想吃好嘛。
最关键的是，到了晚上睡觉的时候，心跳特别特别快，快得睡不着觉，甚至都担心自己明天早上醒不过来.....睁眼到天亮....
所以，还想要命，想长命百岁的就不要吃减肥药了！
那两盒减肥药，后来就被我扔掉了，虽然很贵也没有转卖，因为觉得太危险了，每个人的身体素质也不一样。
即使在各位身边有成功吃药减肥成功的案例，即使号称多健康多天然的减肥药，我也不建议大家去购买，通过药物来刺激你身体内的正常激素分泌来减肥，你的身体很聪明的，迟早会做出反击。比起美貌，身体健康真的一点都不重要吗？
02
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节食减肥真的会瘦？这是减肥路上最大的坑啊！
节食简直就是毒品啊，因为每一个减肥人的首先尝试的方法就是节食：
“我今天开始不吃晚饭了”/“我要学习僧人过午不食”/“我只吃蔬菜水果白煮蛋”因为没有难度啊，不用付出运动时间和精力，还能省钱咧，掉肉速度也很快，一周就能瘦5斤。
就拿我来说，生完宝宝过了哺乳期后，因为每天要带孩子，没有时间去运动，你们不懂每天看着自己体重称数字稳步上升的心理啊，还苦恼没有运动机会！
急啊！所以采取了节食减肥。
每天做好晚餐看着老公吃，我的碗里就黄瓜和西红柿，最多加两鸡蛋。
瘦了么？确实瘦了，一周就瘦了六斤，站在称上的时候可把自己高兴坏了。
然而....坚持了两个礼拜，最大的反应就是浑身无力，无精打采，上个楼梯都气喘吁吁的，更别提抱孩子了！皮肤还变得暗淡，一副病恹恹的样子，和肤白貌美完全搭不上干系；
而且......真的影响智商，集中不了注意力，也不能静下来思考。
更可怕的是，因为对食欲残忍的压抑，使我的心中腾腾升起对食物无尽的欲望。
脑子里整天想的都是吃的！！大盘鸡，炸土豆，水煮鱼，片皮烤鸭~
我脑子里一天到晚只有一个字——“吃”。
接着作斗争：“好想吃啊啊啊啊啊.......不能吃！！”/“好想吃啊啊啊啊啊。。。要忍住啊！！！”每拒绝一次诱惑，你的自制力就消耗一分，如果面临的诱惑太多，总会有一个时刻，我们会累到无力抵抗，任由暴饮暴食这些行为支配我们的生活。
最后以吃了一份大盆水煮鱼，一份面条，一个菜包，结束了第一次节食，胖了8斤。
暴饮暴食完了还会对自己特别痛恨，“你怎么这么没用，连吃都控制不住！还能做点啥事儿”“不知道自己胖成啥样了嘛，还吃吃吃...”再严重点就是自暴自弃（“算了，反正我都有孩子了，胖瘦都无所谓了”）
节食减肥是骗人的捷径，体重是减轻了，还不付出时间和精力，这种偷懒的想法谁不想要？
之前毒妈还有一个朋友更极端节食减肥，节食，但又控制不住自己的嘴，暴饮暴食，暴食后又后悔，然后她就抠喉咙催吐，把吃下去还没有开始消化的食物给吐出来。现在人是挺瘦的，但是每次一吃点东西就会有呕吐感，喉咙和胃部都瘦了很大的伤害。
节食一天很容易，一个礼拜容易，一个月也勉强可以。一年呢？可以保证一直节食吗？一直扣喉吗？
03
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风靡朋友圈的低热量代餐粉减肥
为了督促自己减肥，我换了个特别洋气，以表示减肥决心的微信头像！“不换十斤，不改头像”，这一换头像，全世界都知道我在减肥，也引来了一些.....某些减肥产品微商。
之前总是有一个宝妈时不时跟我聊天搭讪，“亲，你在减肥嘛？我也在减肥“/你的头像真有个性，我看你换了快大半年吧，还没成功？”
前一秒还以为是找到一起减肥的同盟，哪知道后一秒就变成了“亲，我最近在吃一款减肥代餐粉，一个月已经瘦了15斤哦，要不要试试？”
然后我就抵不住诱惑真的买了，花了我好多钱！最后真的瘦了，因为到了月底！我根本就没钱出去大吃大喝！顿顿蔬菜，没有肉，能不瘦嘛！
所有代餐都有一个功能，让你不吃其他东西。
其实如果你一个汉堡分三顿吃完，一个月过去也能瘦好好几斤好嘛！
但是你能说，这是汉堡的功劳吗？
代餐减肥听上去健康，低卡低热量，代替一些食物，其实节食减肥没有啥区别，本质上还是抑制住了你对食物的欲望。
但是你也不可能一直吃代餐的，即使代餐的果汁再好喝，天天喝，你也会厌烦的。
04
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大家都说中医针灸减肥的效果好？去年夏天，我有个同事针灸减肥，一个月减了20斤，在整个办公室里普及针灸减肥好啊，就差给针灸馆做活招牌了，主要方法通过刺激身上的穴位来促进身体的新陈代谢，刺激食欲等，听上去很有道理的样子。
而且有一个典型的成功案例站在身边，我就跟着去看了看！
因为我太怕疼了，最怕扎针，所以即使是很想瘦也没过得了扎针那一关，所以放弃了。
有几个妹子扎了一两个月真的瘦了，还配合了那个针灸馆的食谱：早上无糖豆浆加鸡蛋；午餐卤牛肉、煮青菜；晚上水煮青菜（我后来寻思，即使不扎针，就这么吃，也能瘦啊！）
但是后来，针灸减肥的那个妹子，仅仅只过了一个夏天，到秋天贴秋膘的时候就又胖回去了....
05
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毒妈因为减肥踩过的天坑就这么多吧，我再说一遍！一个月瘦几斤根本不算减肥成功，有本事就保持一年试试？
说了这么多减肥的天坑，不来点实际的干货大家肯定不不过瘾！
今天再给大家分享一个成功减肥60斤妹子的减肥心得：
1.首先减肥你要明确自己的减肥目的！是为了什么减肥？为了更健康还是更漂亮，还是为了可以吃更多好吃的东西？无论是什么目标都会在你坚持不下去的时候给你一剂鸡血！
2.不要太在意体重称上的数字，给自己更长的一段时间。有很多人在减肥的路上，发现有很长一段时间体重都不会掉，甚至还会长肉，减肥就跟股票一样有涨有停才对啊，给自己一个小目标，一个月瘦一斤，你也可以先瘦三斤再胖两斤啊！
3.给自己一点奖励，减肥已经很枯燥了，再不来点奖励怎么还有动力坚持呢？我减肥那会，瘦6斤那会给自己买了奖励一个很长时间舍不得买的包包，那心情爽的！
4.找到自己喜欢的运动方式和饮食方式。我喜欢跑步所以能一直跑，因为喜欢吃鸡胸肉，所以吃得很开心，不管是跳舞、瑜伽、跑步、快走，选择一项喜欢的就可以坚持，形成自己的生活方式。在这里可以推荐给大家两个app，一个是薄荷，可以计算吃的食物的热量;一个是keep，里面有很多运动的课程。
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不管你是想减肥，还是想做任何一件事情，都不要停留在嘴上好嘛？我有个大学同学，宝宝10个月了，现在还在哺乳期。每次找我聊天说的最多的就是“好羡慕你啊，生完孩子还能瘦这么多，我现在好胖啊，衣服都穿不上了，但是我又没时间减肥，孩子要喝奶，我不能节食减肥”
每天找我聊天都会10分钟夸赞一下我的减肥成果，然后20分钟抱怨一下自己没空减肥的委屈。但是！说说说有什么用啊，每次都停在嘴上，你得动起来啊，该运动运动，该调整饮食调整饮食，有跟我聊天30分钟时间，可以抱着孩子做一组力量训练啊，做几分钟的平板支撑啊，都可以的啊！一直喊口号，你就是一直看着别人减肥成功的那个！
减肥真的不是随随便便能做到的，因为诱惑实在是太多了，但是你面对诱惑的时候也不要那么随意啊，拿出点减肥态度啊！不是上午刚说完减肥，下午就去点杯奶茶，还加两个烤鸡翅？
坑也替你们踩啦，接下来的就靠大家啦！
如果大家有任何关于减肥的问题，
都可以跟毒妈交流哦~
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