【养生】养生之术
“生命在于运动”。中医主张“动则生阳”“静则生阴”,身心运动相互作用,才能实现“动中取静”、“静中有动”,实现“不妄作劳”。...
养生之术
- 神养
- 行为养
- 气养
- 形养
- 食养
- 药养
- 术养
总之,养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”,在群体中并不强求统一性。
例如,甲需要重点形体养护;乙需要着重调理饮食;而丙则需要着重调摄精神等,如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白,一律要求他们加强形体锻炼或一律改变某种饮食结构,或一律静坐练习气功就不一定符合每个人的养生需要了。
辨证施养
- 养生先养心。养心就是要心胸宽阔,遇事不怒,想得开,放得下,始终保持心情的平和。对人与事,不要斤斤计较,要对他人多着想。过喜伤心,过怒伤肝,忧伤脾,悲伤肺,惊恐伤肾,要保持正常的七情。
- 养生要养体。人们要勤于动,不要懒。动则促进气血周流,懒则气血流通缓慢。
- 养生要合理饮食,保证身体的需求。
- 养生要维护身体的健康。
- 养生要注重养脾胃和肾。肾是先天之本,脾胃是后天之源。肾藏精生髓,是人体生命的精华,肾衰退了,人体就要衰老,脾胃运化是供给人体生命需要的源泉,所以要注意保养脾胃和肾。
养生的最高境界是慈悲
- 人有了慈悲之心,就会变得宽容。
- 人有了慈悲之心,就会变得善良。
- 人有了慈悲之心,内心就会充满爱。
- 人有了慈悲之心,也就懂得了感恩。
总之,堡垒最容易从内部攻破,养生也是如此。我们既要注意外在的风、湿、寒、暑、燥、热,更要警惕内在的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。
外邪会打乱身体的阴阳,内毒更能破坏我们的气血。要想内部堡垒坚固,我们就要拥有一颗慈悲之心,你的慈悲之心有多大,你的保垒就有多坚固。
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