不要再被这6大瑜伽误区所迷惑了！_【瑜伽柠檬】

瑜伽并不会包治百病，请不要将瑜伽神话！...

很多时候我们都误解了瑜伽，

神话了瑜伽，

总以为瑜伽很神奇，

其实瑜伽本身很单纯。

在平时授课的时候我们都会听到一些新会员提出的老问题，比如瑜伽减不减肥，瑜伽能不能包治百病，瑜伽能不能提升气质等等，一旦你练习了一段时间没有达到你想要的效果，你会觉得瑜伽没有用，其实有可能是你对瑜伽有所误会。

瑜伽就是“抻筋”

“我就想抻抻筋，让自己软乎点。”这句话不陌生吧。其实大家所理解的“抻筋”抻的是什么，是韧带，可是韧带能抻吗，答案自然是否定的。韧带是一条单行线，如果抻长了就缩不回来了。所以我们要理解的“抻筋”是要将身体肌肉的弹性逐渐增强，伸缩自如。如果肌肉收缩的能力很强，反面的肌肉伸展感很好，那么整体的运动表现能力就会提升。

骨头硬的人练不了瑜伽

“我骨头很硬，练不了瑜伽吧。”骨头本来就硬，软的是软骨。大家所谓的骨头硬，是指自己在练习的时候可能无法做到手碰脚的动作，觉得做什么都很吃力，怕自己被别人笑话。其实并非是身体僵硬，更不会是大家所理解的“骨头硬”很有可能是你并不会用那个力。我们常说运动模式，就是指你做体式的时候哪个位置正确发力，所以说白了，你做不上来有可能是力量不足，而并非是肌肉延展能力不够。

瑜伽的OM唱诵是不可或缺的

之前有听说过一个老师培训学生，告诉学生如果调息之后忘了唱诵OM，那么休息术结束一定要给补上，如果学生问为什么有时候课前唱，有时候课后唱，你就回答课前可以让大家意识集中，课后可以让能量重新整合。其实我想说OM并不是必须要唱诵的。如果你觉得OM对你没有太大的作用，那么完全可以不唱。

练习瑜伽之后是否要完全吃素

瑜伽是一种生活方式的选择，的确有很多练习瑜伽的人选择素食，但这是很个人的选择，你可以正常饮食，而不强迫自己去做到和其他人一样。

练习瑜伽可以治疗百病

因为瑜伽的练习带有一些理疗的作用，比如肩周炎，颈椎病，腰椎间盘突出等问题都可以通过瑜伽得到缓解。而且瑜伽的练习还可以刺激内脏，调节身体的各个系统达成和谐一致，让人趋向健康。可是久而久之瑜伽就被神话了。一堂瑜伽课大部分人都是“模仿”，很少能做真正的瑜伽，同时心里有一个目标，也急于求成，所以很可能适得其反。瑜伽只是引导我们拥有一个良好的生活方式，所以不需要过度神话它，而是要用心去体会它。

练瑜伽的都是瘦子

“我太胖了，我看练瑜伽的都很瘦。”这句话也常听。其实我们追求的东西都是社会所指引的，唐朝以胖为美，现代人以瘦为美，最近出现了个“微胖”一词儿。我们的身材被时代所引导这样是一种健康的引导么？难道不应该以健康为引导么？瑜伽的练习没有年龄，性别，种族的区分，更不会有身材的区分。只是通过合理的瑜伽练习可以使身材肥胖的人脂肪代谢功能，人会稍微瘦一些，而瘦人也会通过瑜伽的练习调节内脏系统，说不定还会胖一点，达到健康的身体状态才是我们应该追求的。

人会长期处于一个“分离”的状态，言行无法合一，最后也搞得自己很疲劳，瑜伽会告诉你如何“结合”，如何“统一”，所以不要再误会瑜伽了，也不要给瑜伽贴上任何多功能的标签，我们只需要用心去体会瑜伽就好。