你一定听过这些瑜伽谬论！

对瑜伽的误会不要太深！...



新媒体管家

相信以上言论大家听过不少，有些是亲身经历，有些是挺老师口述，那么瑜伽是否真的如此神乎其神？最近在知乎上有人说瑜伽是伪科学，因为瑜伽老师总强调瑜伽减肥，瑜伽塑形，瑜伽能疗愈身体，瑜伽能让心情改善，瑜伽练习久了就会进入三摩地等等这些说辞，久而久之大家会觉得瑜伽很神奇，甚至有人非常的迷信瑜伽，生病了觉得自己练瑜伽就好了，身体有疼痛的不去问医生，而是去问瑜伽老师“我要做什么体式来缓解”，这固然不是好现象，因为我们不应该神话瑜伽，但是瑜伽也不是伪科学。“瑜伽能减肥吗？”

“只要你经常练习是可以减肥的。”

这样的对话在你办卡最初应该听过不少吧，说实话谁不希望有一个曼妙的身材，希望像我们看到的图片中的那种体型，而练习一段时间之后有人真的瘦了，但是有的人并没有任何改变。这是为什么？因为“瑜伽减肥”是一句偷换概念的话。只要能动起来或多或少都会瘦一点，狭隘的说一句运动都具有减肥的功效，如果瘦不下来可能是方式方法和个人体质的原因。所以瑜伽也减肥，但是不足以用减肥来做吸引大众的噱头。回答你瑜伽可以减肥的估计是希望你能办卡的，这并不是一个负责任的回答。其实瑜伽减肥这套说辞近几年已经很少有人在用了，大多数会说“瑜伽可以塑形，减肥的效果因人而异”。

瑜伽塑性这个说法准不准确？瑜伽的体式通过伸展，收缩去锻炼肌肉的弹性，但是说实话单一的瑜伽练习是不足够的，身体层的锻炼需要的是全方位的练习，瑜伽只是运动体系里面的一环。在课堂上，你可以看到一些小伙伴身材棒极了，相信她们并非在做单一的运动，而是全方位的运动包括有氧运动。而有些人明明已经练习了很久的瑜伽，但是身上的肌肉仍旧松松垮垮的，是因为在练习的过程中只做了拉伸，也就是一般人认为的瑜伽就是抻筋而已。所以说瑜伽也塑形，但是想要塑形不能完全靠瑜伽。



“瑜伽可以治疗疾病，改善身体现状。”

这句话并没有错，因为运动是可以增强身体的免疫力的，免疫力提高抵抗病毒的能力自然就提升了，但是不要过度神话这句话，不要认为只要我练了瑜伽就可以不生病。病因有很多种，适当的练习，或者说适当的运动只能说会降低患病的几率，但是还需要配合平时的饮食，良好的作息，生命不是单一的，而是复合的，每一环都极其重要。

比如膝盖疼痛，你想的第一点是去医院，如果医生说没有问题只需要加强锻炼，那就再找老师帮助你去做适当的运动，而不是上来就希望瑜伽老师可以治疗你。另一方面作为瑜伽老师，也不要总想着治病，我们不是医生，瑜伽的确有理疗的作用，但是不要与随意的治疗别人。社会对瑜伽的误区有一部分是学员的理解有误，有一部分是老师传播的有误，因此如果想改变大家对瑜伽的不正确看法，瑜伽老师请正视自己的职责，只要将正确的运动观念传播给受众就好，不需要让大家觉得瑜伽是可以治疗百病的。“你还练瑜伽呀，听说XXX练瑜伽都受伤了呢。”

受伤这一个词就像是瑜伽的衍生物一样，哪里都是，其实为什么会受伤，并不是瑜伽本身出了问题，而是练习者和教授者之间的连接出了问题。练习者可能忽略了老师的忠告，自己强迫自己做一些难度高的体式，或者做超出自己能负荷的体式，而教授者可能也存在辅助失当的问题，因此一个正确的运动理念，以及大家的沟通是很重要的。瑜伽并不会使人受伤，而是练习者本身需要更加注意，要谨慎的对待体式，对待自己的身体。具体来说，本身有颈椎病的人是应该避免做肩倒立的，但是因为周围的人都可以做，所以他也跃跃欲试，这个时候就为自己埋下了定时炸弹，因为肩倒立做不好是很容易加重颈椎问题的。“我就想练练冥想，想让自己平静一下。”

冥想是瑜伽的一部分，也可以说是大家眼中瑜伽之所以神秘的原因。大众说瑜伽的冥想可以让自己更加的平静，忘掉很多的烦恼，让人更加接近自己的内心世界。说的没错，只是不明就里的人会觉得神叨。冥想是瑜伽八支的第七支，之前的准备需要很长的时间，但拿体式这一条来说就足够我们去长时间练习的了，因为能做到体式就很不容易了，这个不容易不是说将体式做的多么到位，而是你的心有没有参与进来。有没有让自己保持在当下的这个时刻，不在过去，不在未来，只在当下。如果这都很难做到，冥想对你来说暂时是一件很遥远的事情。如果只是希望让自己内心平静，那就请保持心在当下。“印度老师才是真正的瑜伽老师。”

因为瑜伽的发源地很多人认为印度老师教的瑜伽才是正宗的瑜伽，其实瑜伽演变至今已经不是传统瑜伽了，而是根据现在人身体情况所发展出来的瑜伽，如果非要加一个名字的话，那可能称为现代瑜伽更贴切。这并不是说我们离瑜伽远了，而是我们的身体暂时需要现在这样的练习方式，如果这个老师能给你带来正确的运动理念，能让你安全有效的去运动，甚至是可以帮助你走出恐惧那何必要求老师是不是来自印度呢？！

瑜伽被很多人误会，也被很多人推崇，但是无论人怎么样瑜伽本质的东西不会变，有人误会瑜伽，自然有人去证明瑜伽，而且我们要做的就是按照正确的方式去练习，锻炼身体之余也可以通过瑜伽更加的了解自己。

Ps：最近的文章频频出现错别字非常地不好意思，在这里向我的忠实读者致歉！

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