产后饮食｜产后贫血调理食谱

当妈后不要忘记自己，好好爱自己，才能给孩子和家人更好的爱。...

编者按：产后贫血是妈妈们常有的现象，只要注重饮食调理，是可以恢复到面色红润的。小编提醒：当妈后不要忘记自己，好好爱自己，才能给孩子和家人更好的爱。下面介绍几款补血食谱，希望妈妈们都变得美美哒，散发出母性的美丽光华。

1.紫米粥

【原料】紫米、糯米各100克，红枣8枚，白糖少许。

【做法】将紫米、糯米分别淘洗干净；红枣去核洗净；在锅内放入清水、紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，在改用文火煮至粥将熟时，加入红枣煮，以白糖调味即可。

【功效】补脾胃，益气血。适合产后体质虚弱营养不良，贫血等症。2.姜糖饮

【原料】生姜10克、红糖15克

【制法】生姜切片，再加上红糖同煮片刻即可。

生姜含有丰富的核黄素、胡萝卜素、钙、铁等多种微量元素，有补血作用。产妇体质虚弱，外感风寒，睡前饮用可健脾，开胃，驱寒。3.红枣芹菜汤

【原料】芹菜，红枣。

【做法】红枣洗净，芹菜去根去叶留茎洗净。两种食物下锅加水适量煎煮20分钟，取汁，用红糖调味分次饮用。

【功效】红枣具有补益脾胃，养血安神，芹菜平肝清热，祛风利湿。‍‍

故芹菜红枣汤能改善产妇倦怠无力，血虚厌食，神志不安等症；还能降压，通便。内火胜者食之有益。拓展阅读：

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