秋吃这几果,记忆力咻咻提升还能容颜永驻

春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根!...

民间有句谚语:“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。秋季湿热交集,如果能好好调养,不仅能弥补夏季的损耗,还能预防肠道疾病。所以秋季应注意祛湿养脾胃,为冬季的到来储蓄能量。



秋天也是丰收的季节,果实相继成熟了,吃吃坚果类也是不错的选择,这些坚果正适合秋季吃。

1
花生

花生被誉为“长生果”,又有“第一坚果”之称,花生和胃,《本草求真》记载到:"入脾、肺。"润肺,和胃。治燥咳,反胃,脚气,乳妇奶少,所以吃花生能暖胃。



花生的油脂丰富,其中的油酸高达50%,油酸对人体的心血管有益,调节高血脂、降低有害胆固醇。



所含氨基酸中的赖氨酸可帮助孩子提高智力,促进细胞发育和增强大脑的记忆力。赖氨酸还有延缓衰老的作用,故有“长生果”之称。
2
核桃

秋季也是吃核桃的好时节,是很好的养生品,核桃对润肠道排毒有很好的帮助,其膳食纤维促进肠道蠕动,有效缓解便秘。核桃中的磷脂、维生素B和E,有良好的保健作用。



核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。防止细胞老化,延缓衰老,还能健脑,增强记忆力,其不饱和脂肪还能防止动脉硬化。



核桃中的亚麻油酸及钙、磷、铁,也是很好的肌肤美容剂,有滋润肌肤、使头发乌黑,防治头发过早变白和脱落。
3
杏仁

秋季天气变化无常,干燥的天气使人容易患风燥感冒,杏仁恰好有很好的润肺去燥的作用。杏仁中的纤维能增加饱腹感,对保持身材的朋友来说是很好的零食。



杏仁能润肺,对于咳嗽、清痰有所帮助,杏仁中丰富的蛋白质对于补充身体所需是有帮助的。丰富的脂肪油能提高肠道的润滑,起到润肠通便的作用。其中含有的安息香,还有镇痛作用。
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