秋吃这几果，记忆力咻咻提升还能容颜永驻

春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根！...

民间有句谚语：“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。秋季湿热交集，如果能好好调养，不仅能弥补夏季的损耗，还能预防肠道疾病。所以秋季应注意祛湿养脾胃，为冬季的到来储蓄能量。



秋天也是丰收的季节，果实相继成熟了，吃吃坚果类也是不错的选择，这些坚果正适合秋季吃。

花生

花生被誉为“长生果”，又有“第一坚果”之称，花生和胃，《本草求真》记载到："入脾、肺。"润肺，和胃。治燥咳，反胃，脚气，乳妇奶少，所以吃花生能暖胃。



花生的油脂丰富，其中的油酸高达50%，油酸对人体的心血管有益，调节高血脂、降低有害胆固醇。



所含氨基酸中的赖氨酸可帮助孩子提高智力，促进细胞发育和增强大脑的记忆力。赖氨酸还有延缓衰老的作用，故有“长生果”之称。核桃

秋季也是吃核桃的好时节，是很好的养生品，核桃对润肠道排毒有很好的帮助，其膳食纤维促进肠道蠕动，有效缓解便秘。核桃中的磷脂、维生素B和E，有良好的保健作用。



核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。防止细胞老化，延缓衰老，还能健脑，增强记忆力，其不饱和脂肪还能防止动脉硬化。



核桃中的亚麻油酸及钙、磷、铁，也是很好的肌肤美容剂，有滋润肌肤、使头发乌黑，防治头发过早变白和脱落。杏仁

秋季天气变化无常，干燥的天气使人容易患风燥感冒，杏仁恰好有很好的润肺去燥的作用。杏仁中的纤维能增加饱腹感，对保持身材的朋友来说是很好的零食。



杏仁能润肺，对于咳嗽、清痰有所帮助，杏仁中丰富的蛋白质对于补充身体所需是有帮助的。丰富的脂肪油能提高肠道的润滑，起到润肠通便的作用。其中含有的安息香，还有镇痛作用。



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