早啊，健康来了！【2018.1.23】

早啊，健康来了！...

【J Leukoc Biol：压力让我们生病的？】近日，来自密歇根州立大学的研究人员通过研究阐明了特定类型的压力如何同免疫细胞相互作用，并调节免疫细胞对过敏原的反应，最后诱发机体的症状和疾病的发生，相关研究刊登于国际杂志Journal of Leukocyte Biology上，研究者表示，名为促皮质素释放因子（CRF-1）的压力感受器能够向肥大细胞发送信号，并且控制这些免疫细胞保护机体的方式。摘自《生物谷》

【Cell子刊：新方法可关闭特定酶，抑制肿瘤生长】癌细胞与正常细胞最大的不同在于分裂速度，减缓细胞分裂从而减缓肿瘤生长，是当前比较流行的想法。最近，来自瑞典和英国的研究人员设计了一种新的方法，可以通过关闭特定的酶来阻止细胞分裂，从而抑制癌细胞的生长。研究结果发表在《Cell Chemical Biology》上。摘自《生物探索》

【PNAS：震惊！从出生开始，男性就更容易挂！而女性更容易存活下来！】目前研究都表明女性比男性更长寿。而一项最新研究发现女婴更可能在饥荒、流行病及其他不幸的情况下存活下来，因此这种优势可能很早就有了。研究人员认为尽管在婴儿期性行为差异很小，但是女性在婴儿期就有这个优势的事实表明生物学至少部分地决定了女性这种长寿这种优势。摘自《生物谷》

染发剂主要含哪些物质呢

根据染发剂是否发生分子结构的变化，我们将染发产品分为氧化型和非氧化型两类。

氧化型染发剂是染发市场中的主要产品，有效成分为胺类或酚类化合物，染发后基本不褪色，效果最好。它主要由氧化型染料前体、偶联剂、氧化剂和基质组成，多数都是合成的小分子化合物。其中染料前体主要包括对苯二胺、对氨基苯酚、甲基苯二胺等及其异构体和衍生物；偶联剂主要有间苯二酚、氯化间苯二酚、甲基间苯二酚等及其同系物和衍生物；氧化剂通常为过氧化氢、过硼酸钠和过氧化氢脲等；基质通常包括表面活性剂、溶剂等。

非氧化型染发剂就是一些色素，也有重金属盐。从染发的原料看，非氧化型的染发染色很难持久，国内外的生产企业都没有在我国申报过非氧化型染发产品，因此市场上所谓纯天然的染发产品是没有的，宣称天然产品的，都是合成的氧化型染发剂。摘自《人民健康网》

科普：适当锻炼有助逆转心肌老化危害

美国一项新研究说，适当锻炼有助于逆转心肌老化带来的危害并降低心脏病发作风险，但前提是锻炼需要达到一定的量，并且要尽早开始。

美国西南大学医学中心等机构研究人员在美国《循环》月刊新一期上发表报告说，他们招募了５３名年龄在４５岁到６４岁之间的志愿者，参与一项为期两年的跟踪研究。结果发现，参与锻炼计划的志愿者在运动时的最大氧气吸入量增加了１８％，其他心脏健康指标特别是左心室功能也有相应改善。

左心室能将富含氧气的血液泵入大动脉，供应全身器官。缺乏运动和器官老化会使左心室肌肉僵硬。美国西南大学团队早期的研究结果显示，不经常锻炼的中年人较易出现左心室肌肉硬化，导致泵血力量减弱。

领衔研究的西南大学研究人员本杰明·莱文给出了他认为最有利于心脏恢复健康的运动量：每周应以各种方式锻炼４到５次，其中除了一次３０分钟高强度锻炼以外，还应包括一次持续１小时以上的中等强度运动；此外每一到两周内还需有一次使用器械的力量锻炼。他将该锻炼计划称为“生命药方”，建议人们在日常生活中坚持。

此前研究显示，年轻人在经过１年有指导的锻炼后，心肌功能会有所改善，但对６５岁及以上的人效果不明显。莱文等研究人员也赞同这一结论，认为应该尽量在６５岁之前开始相关锻炼，因为那时的心肌弹性和自我修复能力还比较好。摘自《新华网》

藻类上餐桌益处多

一项由英国布里斯托大学和开放大学的联合调查指出，预计2050年世界人口将升至98亿，对食物的需求量将比现在增加60%。到那时，来自海洋的食物就要扮演相当重要的角色。但污染和二氧化碳的增加,使海洋变暖、变酸，全球约90%的鱼类资源已经严重枯竭。将藻类搬上人们的日常饮食餐桌，不仅能保护海洋健康，改善海洋生物多样性，还能为人类提供需要的食物。

这篇发表在英国“对话”新闻网上的调查认为，海洋的变暖和酸化使很多微生物和浮游生物大量死亡，以此为食物的鱼类数量也急剧减少。如果能以正确的方式种植藻类，并使藻类成为人们餐桌上的日常饮食，不但能缓和气候变化对食物链的负面影响，还能调节海水中的氧气和营养成分，促进海洋的健康。摘自《生命时报》

准妈妈吃鱼孩子少过敏

儿童过敏是越来越受关注的公共卫生问题。越来越多的研究表明，生命早期1000天（含孕期）的营养状况可能与儿童期及成年期的过敏有关。孩子的免疫系统从胎儿时期就开始发育，因此准妈妈就是孩子抗过敏的第一道防线。

研究表明，以DHA、EPA为代表的n-3多不饱和脂肪酸除了与婴儿神经发育有关外，和免疫系统也有关联。这些脂肪酸难以通过人体自身合成，基本上都靠吃鱼或者鱼油、藻油获取。

最近，《过敏和临床免疫》杂志发表了一篇论文，综合分析了两项有关孕晚期n-3脂肪酸摄入和哮喘的关联性研究。其中，一项研究将孕妇随机分为3组，一组在孕晚期补充鱼油；一组在孕晚期吃橄榄油（安慰剂）；另一组告知她们研究目的，由她们自己决定是否要吃鱼油或者吃鱼。第三组孕妇实际上更倾向于选择其中一种。跟踪研究发现，到孩子长到24岁的时候，两组孩子因哮喘就医的概率都比安慰剂组低。

另一项研究来自《新英格兰医学》杂志。研究对象包括346名在孕晚期每天吃鱼油的孕妇和349名吃安慰剂的孕妇。研究发现，初始血液中n-3脂肪酸含量越低，孕妇补充鱼油给孩子带来的过敏保护越明显。当然，这并不意味着要建议孕妇在孕晚期吃鱼油，因为研究人员发现，孕妇吃鱼肉也能获得同样的过敏保护效果。

美国FDA和环保署建议，孕妇每周应吃4两～6两“汞含量低的鱼肉”。需要注意的是，尽量不要吃大型食肉鱼类，比如金枪鱼、剑鱼、方头鱼和鲨鱼等。

中国居民膳食指南推荐，孕妇在孕中晚期可以增加鱼肉的摄入量，每周2次～3次。吃鱼可以提供丰富的n-3脂肪酸和优质蛋白，与吃鱼油相比，是更好的选择。摘自《健康报网》

家里有人感冒了，多拍拍肺经

“经络包括经脉、络脉、奇经八脉及其连属部分。”山东中医药大学第二附属医院预防保健中心主任韩兴军介绍道，人是一个整体，五脏六腑和皮肤、头发、五官等都是有联系的，起到联系作用的就是经络系统。中医认为，人体气血就是以经脉为运行路线，所以经络的主要作用是联络脏腑、运行气血。

对于“拍拍打打治百病”的说法，省中医院治未病中心副主任医师张昕表示，某种程度上这种说法是对的。“因为表皮和内脏通过经络联系起来了，所以拍打表皮一定程度上能帮助脏腑功能更好地运行。”韩兴军也认为，经常拍打经脉能保证其通畅，可调虚实，治百病。

“人体有十二经脉，每一条都有不同的作用。”张昕说，例如“肺朝百脉”，手太阴肺经，路线是从胸部的中府穴，沿着上肢内侧的前面，经过天府穴、孔最穴、太渊穴等，一直到大拇指上的少商穴。中医认为，肺主皮毛，且主一身之表。“经常拍打手太阴肺经，有利于老年人呼吸顺畅，还有美容的功效。另外，如果家里有人感冒了，恶寒、鼻塞、咳嗽，甚至头痛等，拍打肺经可有一定缓解效果。”摘自《人民健康网》

活血中药和抗凝剂不能一起吃

很多老年人都喜欢吃一些含益气活血的中药成分的保健食品，人参、当归等。

康康姐说，如果这些中药成分与阿司匹林、华法林等抗凝剂遇上的话，就可能会造成血流不止的后果。

另外，除了这些中药以外，维生素E和维生素K也最好不要和阿司匹林、华法林一起吃，同样也有增加出血的风险。最好，连含有丰富维生素E和维生素K的水果蔬菜也尽量少吃。

蛋白粉和抗过敏药不能一起吃

这蛋白粉可真是近两年保健食品中的主力军。但是，如果你患有过敏性鼻炎或者湿疹的话，就最好别吃蛋白粉了，因为过敏症的患者要注意控制蛋白质的摄入，否则容易让过敏症状去而复返。

最后，康康姐强调，当保健食品和药品犯冲时，究竟该选谁？没什么好纠结的，当然选药品。保健食品只是膳食补充剂而已，不能治病，顶多就是强身。可药品是治病救命的。摘自《人民健康网》

接种疫苗是预防流感最有效方法

根据长沙市疾控中心传染病监测数据显示：长沙当前处于冬季流感流行高峰水平。日前，国家卫计委发布了2018年版《流行性感冒诊疗方案》，其中强调药物预防不能代替疫苗接种，目前疫苗接种是预防流感的最有效手段。

疾控专家介绍，流感病毒分为多种类型，此次为甲（H1N1、H3N2）、乙型流感共同流行，其中以乙型流感病毒Yamagata系为主。流感潜伏期一般为1~7天。流感患者和隐性感染者是主要传染源，从潜伏期末到急性期都有传染性，主要通过打喷嚏、咳嗽等飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播，接触被病毒污染的物品亦可引起感染。

相比普通感冒，流感全身症状明显，主要表现为发热、头痛、肌痛和全身不适，体温可达39~40℃，可有畏寒、寒战，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力等全身症状；感染乙型流感的儿童则常见呕吐、腹痛和腹泻。大部分流感病例于发病3~4天后体温逐渐恢复正常，全身症状好转，但咳嗽、体力恢复常需1~2周。部分病例因出现肺炎等并发症可发展至重症流感。

疾控专家表示，接种流感疫苗可显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险，市民可到各正规预防接种门诊自愿、自费接种。建议6类重点人群积极接种流感疫苗，包括：6月龄以上的儿童，60岁以上的老年人，患有疾病在感染流感后容易发生并发症的高危人群，医务人员，儿童、老人及患有疾病人群的家庭接触者和护理者，幼儿园和托儿所工作人员。摘自《人民健康网》

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