春天吃南瓜让你惊喜不断!解毒防癌,降低血糖,快为家人做起来吧~
春天吃南瓜,既养胃清肠,还能降血糖、防癌抗癌,是日常生活必不可少的营养美味!大家快为家人做起来吧~...
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一直以来南瓜就是我国民间餐桌上最常见的一种食物,不管怎么吃对人体健康都非常有益。春季是吃南瓜的最佳季节。那么在春天吃南瓜,究竟有什么好处呢?
保护胃粘膜、帮助消化
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南瓜所含果胶可以保护胃胶道粘膜,使胃胶道粘膜免受损害,适宜于胃病者;南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。
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防治糖尿病、降低血糖
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解毒
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防癌抗癌
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治疗烧伤、烫伤
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消炎止咳治哮喘
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通便
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南瓜饮食禁忌
南瓜不宜和红薯、羊肉、红枣同时食用。南瓜与红薯皆属易滞气食物,如果不煮熟便食用会引起腹胀,若二者同食,更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。
南瓜与羊肉都是热性之物,一起吃可能会导致腹胀、便秘等等一些疾病。患感染性疾病和发热症状者不宜食用,以防病情恶化。
而红枣富含维生素C,味甘性温,多食易消化不良,而南瓜性温,二者同食不仅维生素C被破坏,还会加重消化不良等症状。
给大家推荐一款南瓜粥,平时吃吃可以健脾益胃。南瓜与羊肉都是热性之物,一起吃可能会导致腹胀、便秘等等一些疾病。患感染性疾病和发热症状者不宜食用,以防病情恶化。
而红枣富含维生素C,味甘性温,多食易消化不良,而南瓜性温,二者同食不仅维生素C被破坏,还会加重消化不良等症状。
南瓜山药粥
山药具有健脾益胃的功效,很适合脾胃虚弱的人食用,加了南瓜,增添了一丝甜甜的味道。
食材:
大米20g、小米20g、南瓜50g、山药50g、枸杞适量、冰糖适量
步骤:
1.首先将南瓜切成小块,山药切成小块。
2.锅中倒入小半锅清水,水开后下入小米、大米,大火烧开,转小火,煮20分钟。
3.再放入南瓜、山药,小火煮15分钟。
4.最后下入洗净的枸杞,放一勺冰糖,拌匀,煮一分钟,即可出锅。
春天吃南瓜,既养胃清肠,还能降血糖、防癌抗癌,是日常生活必不可少的营养美味!大家快为家人做起来吧~
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