好吃到把碗都啃光！不加一粒糖，甜蜜滋润越喝越美！

最近是真的感受到天气转凉了，昼夜温差较大，公司好几个同事都因此感冒了，花粉们也要注意早晚添衣呀

花吃姐姐最近有在努力地研究养生食谱，让大家在这个秋天吃得美味健康又养生~



而且今天是二十四节气的白露，意味着仲秋的到来，阳消阴长天气干燥，也是养生进补的大好时节，所以花吃姐姐盯上了雪梨和南瓜

雪梨润肺清燥止咳化痰养血生肌，南瓜性温，甘甜，可以增强免疫力，它们搭配在一起，简直就像为秋天量身打造的一般



接下来就跟着花吃姐姐做一做这道一学就会的雪梨南瓜盅吧~

 1.处理食材：南瓜洗净，从顶部1/3处切开，红枣洗净去核切小丁，雪梨切丁，蔓越莓切丁




 2.蒸南瓜：蒸箱100度蒸15分钟，或者锅内水开蒸后蒸15分钟



蒸好的南瓜用勺子挖去中间的瓤和籽




 3.填料：倒入雪梨丁蔓越莓丁，红枣丁

再倒入适量牛奶




 4.复蒸：盖上南瓜盖，蒸箱再蒸10分钟



蒸熟后端出，咱们的雪梨南瓜盅就做好啦！



打开盖子，奶香四溢，光是闻起来就甜丝丝的，仔细分辨，其中有南瓜的甜糯气，雪梨的清甜气，还有红枣和蔓越莓的香甜气，这也太诱人了~



迫不及待地品尝一下，我还顺手撒了一点玫瑰花，美容养颜，越喝越美



滑润醇香的牛奶中搀着果丁，微甜不腻，每咀嚼一口都像在捉迷藏，不知道自己会咬到软甜的红枣丁蔓越莓丁，还是带有点脆甜的雪梨丁



不要忘记了我们的南瓜碗也是一道特别的美味，边喝边挖着软糯南瓜来吃，清香可口，甜蜜蜜的滋味慢慢攀上心头





最近花吃姐姐迷上了做中式点心，之前去云南旅游吃过当地的鲜花饼，回来一直念念不忘，这回终于给自己安排上啦，忍不住给大家分享一下外皮酥脆掉渣，轻轻一掰饼皮就裂开了，内馅是浓郁的玫瑰花，花香四溢，下午茶做一份雪梨南瓜盅，吃上一块鲜花饼，吹着微凉的秋风，悠闲惬意~好啦，今天的食谱和分享就到这里，不知道你喜不喜欢雪梨南瓜盅的做法呢？在秋天你还喜欢吃点什么养生食谱？欢迎留言和花吃姐姐分享哦～

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