初秋，送你一丝凉意，怀揣一份静美

夏，慢慢消逝；秋，渐渐靠近。秋天，是高远宁静的、是轻盈飘逸的，是成熟饱满的。春的盎然，夏的青葱，秋的飒爽，冬的孤冷，总是在季节的长廊里轮回交替着。四季变迁，花开花落，年年依旧。...

■ 夏，慢慢消逝；秋，渐渐靠近。秋天，是高远宁静的、是轻盈飘逸的、是成熟饱满的。春的盎然，夏的青葱，秋的飒爽，冬的孤冷，总是在季节的长廊里轮回交替着。四季变迁，花开花落，年年依旧。— 初秋

◎《初秋》【唐】孟浩然

不觉初秋夜渐长，清风习习重凄凉。

炎炎暑退茅斋静，阶下丛莎有露光。初秋，多了些许凉意，淡去了夏日的炎热。不冷不热，不急不躁，淡然平静。

静坐在流年里吧，享受这一方淡然恬静。丢下扰人的琐事，让一切如尘埃落定般平静。漫步初秋。秋，是飒爽的。刚刚经历了炎热的夏，一丝秋风是我们期盼已久的。秋风，带走了我们的炎热，也带走了我们的焦躁。走在田野间，稻花香气扑鼻，这是渴望成熟的味道，渴望收获的味道。很快，便能看到硕果累累的盛况了。隐约间，我仿佛看到了农民收割的画面，那是夹杂着汗水的愉悦欢庆。走在洱海边，碧绿清澈的洱海更加静谧，风却不甘寂寞时而荡起涟漪，船只也时不时的打破这方宁静，水草也摆动的妖娆的身躯，与海水嬉戏。远远望去，水天相接，这便是“秋水共长天一色”了吧。很多人说，秋天是萧瑟的。但我却并不这么认为，硕果淡去了秋的萧瑟，落叶则是与岁月短暂的告别，藏进土壤里孕育下一场生机。春夏秋冬，不停的轮回，生命的印记却不会因此淡去。春夏秋冬是一年，秋，就像是人到中年，在经历童年的稚嫩，青年的热血后，渐渐成长，多了一份深沉。遇事不骄不躁，泰然处之。秋来了，万物都会用自己的变化来展示秋的到来。气温会降，树叶会落，小草会黄，果实会成熟…所有的变化都在不经意间发生。然而，身在高楼林立、车水马龙、喧嚣繁华的城市中的人们，却只能靠一个天气预报来感知四季，错过了自然一次又一次微妙的变化。

若是到了深秋，银杏叶便会缓缓从树上滑落，枫叶也会染红了一片天，田野里将会满是金黄的色泽。每一抹色彩的变化，都是秋的呼唤。

初秋小提示（源于网络）：

1、情绪宜平和：

依照自然律则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收。在秋主“收”的原则下，情绪要慢慢收敛，凡事不躁进亢奋，也不畏缩郁结。“心要清明，性保持安静”，在时令转变中，维持心性平稳，注意身、心、息的调整，才能保生机元气。2、饮食应清补：

虽然入秋后天气渐渐转为早晚凉爽，但是“秋老虎”的威力很大，进补宜“清补”。就是适当食用一些具有健脾、清热、利湿功效的食物。一方面可以使体内的湿热之邪从小便排出；另一方面能调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季进补奠定基础。“清补”当忌辛辣、肥甘油腻、生痰助湿类食品，但并非禁忌荤食。3、早睡再早起：

秋季养生首先调整的就是睡眠时间，宜早睡早起。早卧，以顺应阴精的收藏，以养“收”气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展，对预防秋季的呼吸道疾病大有裨益。适当早起也可减少血栓形成的机会，对预防血栓形成也有重要意义。4、运动应适度：

秋天是锻炼的好季节，但秋天养“收”，不宜做运动量较大的运动，尤其是老年人、小儿和体质虚弱者。此时因为人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。适当运动锻炼，即当周身微热，尚未出汗时，即可停止，此时能保证阴精的内敛，不使阳气外耗。

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