用力手臂肌肉

力道

来，笑一个！...

力的方向有很多，内外上下前后等。手臂向上举、向内贴耳的时候，举不直的手臂、狰狞的脸、紧绷的喉咙，各种不忍直视，盼望着赶紧伸展。伸展的时候，听到肩膀在响，感觉手臂肌肉在抖。脚向下踩，感觉力往下走，双脚站稳以后，一抬腿，腿部肌肉颤抖、身体不停晃动，只能借助手臂保持平衡。手要用力的时候手没力，腿要支撑的时候抖得厉害，哪儿要用力，哪儿无力。时常被无力感笼罩的原因或许不是没有时机，而是真的没力！

没力就要积极地接纳紧绷、疼痛、抖动、摇晃这样的正常反应，保持住、忍耐住，肌肉开始接收信号，启动本身的力量系统。有一点不舒服就急于想变换动作，练习再多也没有效果。老想着舒服却不能真正舒服，好像就是这样的。现在不深耕，未来无所获。真正健康的身体确与劳动、运动有关，将五脏六腑调整好、保养好，健康是最亮眼的打底色。

发力的部位也有很多，要同时顾及用力和放松。比如手撑地，不是用手腕和手肘的力，是用肩部发力。肩部用力？要怎么用力啊？或许得无奈地从手腕疼痛开始，期许早日体会到这种用力方式。用力不是想当然的简单，通常正确发力的部位隐藏在“一目了然”的姿势里，不是行家，很难真正看出来哪里在用力，那看不见的用力是功力。

有的时候为了练习向某一方向的力，刻意给出一个反方向的力激活肌肉。待在年轻的环境里，天天“为赋新词强说愁”，直到“意外”闯入年长者的世界，才惊醒——啊，原来不一样的那件事是年轻。这也是一种激活，不光激活了年轻的细胞，还重启了年轻的思维甚至活法。难免也会被质疑工作能力，不过合理降低期望值是好事，通过被质疑把自己给想清楚也是好事，顺便帮忙练练韧劲还是好事。反向力量激发与生俱来的征服欲，让被动受力的一方不再感到无聊或无所事事，也不会无的放矢。

除此之外，随时都可能出现很多个不知道从哪儿窜出来的力拉着你一会儿往这里一下子往那里，可是你究竟要往哪里去？值得你坚持的是什么？你想要获得的是什么？

为什么“你想要别人怎么对待你，你就要先如何对待别人”，因为力的作用是相互的，甚至于任何物质发出的哪怕只是一丝微力，最终都会回归来处。如果源源不断发出爱的力量，那必定也会得到很多很多爱。要是相反呢？细思极恐。于是开始害怕一个不小心再次向外界发出不友好的信号，不知道彼时会有怎样的烦恼。要健康，头一个要有好心态、好心情。心里畅快，看什么都顺眼顺心，自然脸上也有笑容，声音也欢快了，发出的力量美好，未来不会差到哪里去。