这四种食物，秋分时节可别错过

 

大枣 

据中医讲，大枣不仅是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。

中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。虽然大枣味甘、无毒，但性偏湿热，也不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

百合含有丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。

现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。

将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。

枸杞具有解热、止咳化痰等疗效，将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。而枸杞茶则具有治疗体质虚寒、健胃、失眠、低血压、贫血、护肤等作用。

但是，枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，如果体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人可每天食用。

红薯富含淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。

另外，红薯还是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。