认清浮肿，轻松告别“大象腿”
苦苦锻炼，可就是瘦不了腿，或许你不是粗腿是浮肿哦！...
天啊！辛辛苦苦锻炼大半年，
一到冬天腿居然居然还粗了？
喝水加燃脂，节食又锻炼，
我辣么努力，怎么会这样呢？
▼
难道是天不让我瘦？
难道上帝不想让我太完美？
难道这就是传说中的天妒红颜?
▼
咳咳，不好意思啊，
我不是故意打断你的，不过你有没有考虑过，
这可能不是腿粗，是浮肿...
▼
是的你没有听错，怎么减都减不下来，到了冬天还变胖，你可能不是粗腿，是下半身浮肿！首先让我来告诉你为什么！冬天气温陡降，新陈代谢一下子也变慢了，而体内太多水分、毒素排不出去就会造成浮肿。那么为什么会造成这种情况呢？听我给你一一道来。
1
久坐不起▼
2
跷二郎腿
划重点了！跷二郎腿不管对女性还是男性，都是非常有害的！经常跷二郎腿会严重妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张！严重的还可能静脉回流不畅，甚至于青筋暴突（快想象一下，一双美腿青筋暴突什么样），下半身血液不畅自然会导致脂肪增厚咯，肌肉都会僵硬！
▼
3
不注意腿部保暖
女生爱美，天经地义，但是冬天为了美不注意保暖就不行咯，只要风度，不要温度，绝对是不好的哦！冬天腿部如果老是冷冰冰的，下半身的血液循环自然越来越差！那浮肿自然就来了。
▼
4
长期穿高跟鞋
说起高跟鞋，绝对是让女孩子又爱又恨，爱它风姿绰约，爱它轻盈如风，爱它性感绝伦，可是其中那些心酸绝对可以写本小说了。长期穿高跟鞋，膝关节、踝关节就会长期受力不均，影响血液循环，时间长了也会变成浮肿哦！
▼
看到这，相信不少女生
肯定已经在心里默念“这说的可不就是我么”，
别急，我们再来做一个测试，
分辨下你到底是不是浮肿！
测试方法
用手试着按压一下小腿前侧还有脚面，看看有没有明显的凹陷，然后再观察一下，弹起的速度快不快，如果按下去的凹陷要很久才恢复，那你可能就是浮肿了！因为正常的皮肤，一按下去立马就会弹起，而浮肿则会一按一个坑，要很久才恢复，同时通过手感我们可以大致分析出，按的地方是哪里，如果手感很硬那就是肌肉，很软则是脂肪，浮肿的感觉则有点像面包！
现在你是否确定自己是浮肿，
而不是腿粗了呢，
如果你确定自己是水肿，
那么你需要用更有针对性的锻炼方式，
而不是单纯跑步就可以的！
今天就为大家介绍几款
专门针对浮肿的运动技巧哦~
▼
▼
当然除了这三个简洁易行，
在家就可以做的动作以外，
还有很多运动都可以帮助我们
消除浮肿，极速瘦腿哦！
比如↓↓↓
- 在办公、学习的过程中，抽空起身站立，然后随意的向前踢腿，不过要注意前面有没有人哦；
- 也可以在空闲时间就绷紧双腿，特别是小腿用力绷紧，然后站立一会；
- 洗澡的时候按摩小腿也是一个很好的办法，可以趁着温度较高，加速血液循环和身体新陈代谢，从而帮你有效消肿、燃脂；
- 上班多走楼梯，少坐电梯，除了让双腿紧张的肌肉得到放松，还可以帮你放松一下肩部、颈部哦！
- 还有骑自行车绝对是消肿的良方，骑车的时候血液循环加快很多，从而能很好地消肿排毒，而且骑车每小时可以消耗将近500大卡的热量，简直是瘦身必备！
好啦，既然学会了就要开始实践哦，相信这些生活中就可以轻松使用的方法，一定会帮你在这个冬季，彻底打倒浮肿这个磨人的小妖精！
点击“阅读原文”，输入关键词查看莱动往期精彩内容
关注 莱动
微信扫一扫关注公众号
