吃撑了不消化?常见的消食方法也不见得多管用!
消食的真相...
不知道你们身边有没有这样的朋友:
饭后总离不开消食片,甚至还会把它当成糖果来吃,有事没事含两粒~
但是,总是会一不小心就吃多了,不吃点消食的食物,总感觉心里过不去呀!
小厨今天带大家了解下关于消食的“真相”吃撑的感觉相信大家都有过~
正常情况下,当食物进入到我们的胃里,通过胃壁肌肉蠕动、消化液分泌,促进食物变成食糜。
但是当食物堆积过多,胃壁撑得过大,消化液就会来不及分泌,就可能会出现类似于腹胀、嗳气、反酸等消化不良的现象。同时,胃是一个收缩自由度比较大的器官,就像气球一样,吃得东西越多,它就会被撑得越大。吃撑的危害除了会长胖以外,还会有这些症状:
腹胀、难受、口渴、影响睡眠、烦躁不安、胃病、骨质疏松、神经衰弱,进一步引起暴饮暴食.....不过偶尔一两顿吃撑了,下一顿少吃点基本就没事了,但是长期暴饮暴食的话就会带来一些更严重的身体疾病,比如胰腺炎、胆囊炎、增加癌症几率等。
总而言之,吃撑有百害而无一利~许多人为了促进肠胃消化,会在饭后食用各种消食食物,常见的有以下几种,小厨带你们扒一扒这些食物是否可以健康的达到消食的目的:
健胃消食片健胃消食片大家都很熟悉,小厨亲自尝了尝,嗯....味道还不错,酸酸甜甜的,的确一不小心就容易当糖吃了?!
根据说明书,健胃消食片适用于:
脾胃虚弱所致的食积;症见不思饮食;嗳腐酸臭、脘腹胀满、消化不良。
EXQ?综上所述,就可以健胃消食?
虽然在吃多了不消化的情况下,确实可以缓解一些腹胀嗳气的现象。但是治标不治本,也没有严格的医学证据证明,健胃消食片可以健胃消食。
当然啦,如果你觉得对你是有用的,小厨是不反对的啦,但是千万别当糖吃哦!
胃蛋白酶颗粒
胃蛋白酶是我们胃里唯一的一种水解酶,具体分解蛋白质,让分解的蛋白质变成蛋白胨、少量的多肽和氨基酸。
当我们胃里的胃蛋白酶缺乏就会引起消化不良、腹胀、消化功能减退和慢性萎缩性胃炎等症状。
胃蛋白酶颗粒就起到了补充胃里的蛋白酶元素,小厨办公室有小伙伴亲测在腹胀的情况下食用会有很好的缓解效果。
不过还是得根据自身情况来选择,毕竟是药物,是补是毒都不要过多去尝试。
山楂其实,健胃消食片中的主要成分就是——山楂,山楂一直都被当做是开胃、助消化的食物,以及还会有一些山楂制品山楂片、山楂条等。
关于山楂的研究,小厨只找到了有关提取物的辅助治疗心血管疾病、改善大鼠血脂水平等作用,并没有关于山楂可以健胃消食的定论。
小厨还是得插一句嘴:山楂本身的糖分很高哦,脾胃虚弱者不宜多吃。
酸奶大多数人都认为酸奶是可以助消化的,并且习惯饭后喝杯来促进消食。
酸奶其实就是奶加了乳酸菌发酵而成的,酸奶里富含蛋白质、钙、还有碳水化合物和脂肪。这些成分都不具备帮助消化的作用,反而酸奶中的蛋白质和脂肪都会减慢胃内食物的消化速度。
肯定有小伙伴会说,不是含有益生菌嘛,益生菌可以促进消化呀~
谁告诉你益生菌就一定能促进消化了?(说这话别打我)关于益生菌的许多功效都还在研究中,关于促消化的作用还不一定就靠谱呢~关于这些消食产品,小厨建议还是不要多吃,如果长期吃撑了就用消食类的食物或产品来促进消化,很容易就会进入一个死循环,对我们的危害不仅仅是肥胖,可能会养成一种病态的生活习惯
所以呢,吃撑了就起来走走嘛,运动消化总比药物消化更健康。当然啦,解决吃撑最直接的办法就是——别吃那么撑!
如果你还做不到,或许你应该看看这篇文章所以,就算是减肥,也不能走这种不太靠谱的捷径哦!控制饮食+适量运动,才能保持理想的身材!
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