三伏 明日入中伏，来个天灸吧

晒晒三伏天的太阳。...

三伏天里，没有三伏贴或者艾灸，我们还可以用更简单的方式来补阳气、调身体，那就是晒太阳。

我们总说，晒太阳要晒背，这是为什么呢？

中医将人体的身体前后分为阴阳两面，人体前面为阴，背面为阳。在人体的头部、后背阳面分布着督脉、膀胱经等人体阳经大穴。因此，晒太阳时，充分晒背可以帮助我们快速有效补充阳气，祛湿排寒。

很多人可能有这样的体验，外出很冷，戴个帽子就暖和很多，晒太阳的时候，一晒背就觉得全身暖洋洋的。这都是因为头顶，背部的“阳”穴得到了保护和刺激，因此全身的阳气都被调动起来。

晒太阳的时机也很关键。

一天当中，早上是阳气生发的时间，此时的太阳照在人身上，还有些微微凉，是让人慢慢暖起来的过程。因此早上晒背，需要注意保暖，如果同时配合打拳，站桩等功法，能很好的生发阳气，调理体质。

而中午尤其是下午两点左右的太阳，则显得热烈不少，此时的太阳力道足，能渗透肌肤，让人一下子全身热起来，适合大力度的排湿排寒，是湿寒体质的福音。

从四季来看，一年中最适合补阳祛湿的时间要属夏日三伏。这一个月的太阳好好晒，整个冬天都会感觉舒服很多。不止是阳虚，一般的脾胃虚寒、虚症、寒症体质的大人小孩，都适合晒一晒三伏天的太阳。

这个三伏天，试试天灸吧。当然，要在自己身体承受能力的范围内，注意防晒，避免中暑哦。

——文字部分摘录自

懒猫 · 《怕冷不怕热的人，怎么祛湿》

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