饮食小贴士

薯类食品大都有很强的产气作用，在一些机场的x26quot;健康指引手册x26quot;中，土豆、红薯等淀粉类食品被列为x26quot;最不推荐在机场餐...

薯类食品大都有很强的产气作用，在一些机场的"健康指引手册"中，土豆、红薯等淀粉类食品被列为"最不推荐在机场餐厅享用的食品"，因为飞机升高时，气压会下降，如果你吃了太多可产气的薯类食品，会感到下体膨胀，并且频频拜访洗手间!



1 豆浆:适合有高血糖或贫血的人。2 纯牛奶:一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错。3 粥类:适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补。4 果蔬汁:适合对清肠排毒有需求的人。注意:早餐不要喝冰的，伤身体。



有些人吃完鸡蛋、肉食等高蛋白质食物后，习惯于立马饮茶，以助"消化"。其实，这种做法是不科学的。因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间，不但易造成便秘，而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，危害人体健康。



猕猴桃中含有大量维生素C和维生素B，两者与牛奶中的乳脂蛋白相结合，容易产生蛋白质凝块，让你腹泻!因此福福建议你吃完猕猴桃2小时后再喝牛奶，或吃其他奶制品!



吃葡萄后不能立刻喝水，否则，不到一刻钟就会腹泻。原来，葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动，就产生了腹泻。不过，这种腹泻不是细菌引起的，泻完后会不治而愈。



霍顿·史密斯教授指出，刚喝完咖啡，人体中枢神经系统的兴奋性较高，这时去健身房，你会在不知觉中运动过量、造成肌肉损伤!



苹果中含有丰富的维生素和酸类物质，新西兰食品专家指出，如果吃苹果速度太慢，会让你胃部分泌大量胃酸，与果酸共同作用，造成消化不良!因此建议大家:苹果一定在15分钟内吃完!



看完以上这些小贴士，是不是发现之前莫名其妙的腹泻等不适都找到了原因，所以注意过后，下次就不会了。

更多详情，请留意以下二维码..订座热线：3321126 18022994891 18026880511

电子邮箱：517329679@qq.com

地址：江门市蓬江区农林东路34号114首层澳倍思餐厅

营业时间： 上午7：30——晚上22:00

    关注 乐素微live