分享：5周腰围减12cm；为了穿漂亮衣服她开启减脂之旅
她，一位产后妈妈，35天，她通过努力，腰围减少12cm；健康的瘦下来，也不差事~...
苗妈碎碎念
一个多月前，我和好友一起组织了产后妈妈减脂第一期的体验，宗旨是用合理的饮食、适量的运动、充足的睡眠、良好的饮食习惯、互相支持陪伴的方式，健康的瘦下来~如今，第一期35天的已结束，这两天陆续收到了姐妹们的反馈，看到这些和我一样的产后妈妈，点滴的变化，不谦虚的说，满满的成就感，我虽然是一名儿童营养师，但随着宝贝的成长，我深深感受到，全身心投入照顾孩子的同时，也不能忽视自己，照顾好自己、爱自己，才能更好的照顾家庭和孩子！所以，我自己减脂瘦身的同时，也希望带领一些妈妈一同遇见更美好的自己！
今天分享这位妈妈是我们第一期减脂营腰围减少最多的人之一，第一期一共16个，全程坚持下来13个，其中腰围减小10cm以上有4人，其余基本再7、8cm左右，还有个别在2-5cm，这跟体重基数、脂肪群等等都有关系；
她，一位上班族妈妈，我主要负责她的饮食指导，她每天都是吃食堂的，最初是被我批评最多的学员之一，后来她逐渐学会了合理的搭配，自己也感受到饮食带给她的改变；
下面我们一起看下这位学员35天的心得分享吧！
5周10斤，我的减脂之旅
大学毕业后，我的体重一直保持在54KG左右，自从 2013年怀孕开始到哺乳期结束，体重就开始直线上升，直到稳定在65KG之后，我的人生发生了很大的变化—从有时间就去逛商场，到不喜欢商场（因为好看的衣服我都穿不下）。也是因为人到一定岁数之后基础代谢降低，不像年轻的时候少吃一点就能瘦下来。胖的时候真的没有自信，也不讲究仪表，经常觉得是差不多就行啦！（哈哈，现在非常能理解为什么周围好多同事或者朋友一生完孩子之后就不关注仪表啦。）假如没有突然来的变化的话，我想我的生活应该就会这样一直下去的……….
这个无心插柳还需要从微信开始，一开始是想学习给宝宝做辅食，偶然的机会在网上看到了苗妈和豆妈，非常兴奋的关注了，后来看到他们的朋友圈里说参加了减脂营，每天秀饮食和运动（呵呵原谅我这么说，因为之前不知道是打卡….）,心里痒痒的很，看看自己现在的身材，啧啧……，所以当我一看到他们说要招收学员，立刻、马上报名变成了一期学员中的一员！
蜕变的见证，量变到质变的点滴；（此学员身高170cm）
哈哈，小伙伴们看我是不是明显见瘦啦！关于运动
知道自己想要什么了，其他一切就都不是问题，豆妈给了运动计划之后，我就自己打算了一下，晚上好不容易下班了有点时间还想陪陪宝宝，等小朋友睡觉之后都10点多了，所以晚上不可能运动，那就只能安排在早晨了，幸好现在进入夏季，早晨天亮的比较早，关键是早晨还很凉快！哈哈，每天早晨5点半起床，收拾完做完静蹲6点左右出门，做完热身之后跑步40至50分钟收工，到家一般7点半，再按照苗妈指导的饮食方案，做好饭吃完上班差不多就8点半了。就这么坚持了5周，体重和腰围就在这坚持中一点一点的减了下去，呵呵，只要付出就有回报，10斤肉肉就这么消失啦~~废话少说，上图！
关于饮食
不得不说，一开始苗妈给了饮食指导，我自认为坚持没问题，首先我爱吃蔬菜和粗粮，老家又靠海，吃海鲜更没问题~，蛋白质中除了鸡蛋，像鱼虾贝都是我的最爱啊，所以满怀信心的开始了我的健康之旅。随着时间的推移，我发现能坚持下来也不是简单的事情。就是日复一日的坚持粗粮、绿叶蔬菜、蛋白质这么清淡的饮食，也确实是需要毅力的。但谁让我们是女人呢，还是天生爱美的女人。所以这都不是事，后来我将这这些食材相互搭配着来吃，慢慢的我也爱上了这种清淡的味道，并且随着减脂的进行，我发现自己皮肤变好了，真是意外的收获！下面上几个饮食的打卡吧~
大家看，是不是吃的很丰富啊，正如我们一期班的宗旨：健康享瘦-遇见最美好的自己，在享受美食的同时，健康的瘦下来!
总结：
自从参与减脂以来，除了瘦下来之外，我还养成了勤喝水、规律作息的好习惯，这都离不开豆妈和苗妈两位美女教练的辛勤指导，和同期小伙伴们的监督。虽然现在我已经毕业了，但我会把着这种运动的精神和健康的生活永远的坚持下去，为了自己也是为了家人同样也为了漂亮的衣服，努力、加油！
苗妈总结
好消息
有很多妈妈说，说了这么多，我们也想知道具体怎么做？端午节后，我和豆妈准备免费开一堂健康减脂的课程，一定倾囊相授，把你们想知道的告诉你们，答疑解惑；因为我们也是妈妈，精力有限，无法带领很多妈妈一起减脂，只能有幸带领一小小部分，那么更多的妈妈怎么办？一起来听课吧，课上给大家介绍饮食、运动方面的指导，过几天会在公众号里发课程通知，敬请期待！2016，让我们一起遇见更美好的自己！我是苗妈，女儿苗苗5岁了，是一名全职妈妈，也是一名儿童营养师！
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