大腿到底能不能瘦？

我们追求的减肥不是瘦，而是让身材更有曲线，穿衣服更有好看！...



我们追求的减肥不是瘦，而是让身材更有曲线，穿衣服更有好看！

大腿，小腿，屁股，所有下半身的脂肪都能瘦，只是时间先后的问题。

今天接了一个咨询下半身减肥的客户，感触良多，今晚就给大家分享两个问题。

1、为什么女性比男性的下半身肥胖来得更普遍呢？

这和饮食无关，和运动方式无关，仅是和女性的生理构造息息相关。因为女性要生育下一代，从怀胎九月到哺乳期，女性的身体都需要提供极多的营养给宝宝。营养中很重要的一个成分就是脂肪，女性下半身积累的脂肪和宝宝的健康和聪明程度息息相关。女性下半身脂肪分解最快的时候就是怀孕和母乳喂养时，原因是其中的脂肪（大量Omega-3(DHA)）被用来作为营养提供给宝宝。

2、怎么减掉下半身脂肪呢？

深蹲---训练之王



所有训练中能做到“最有效”的动作就是深蹲。一次标准的深蹲，可以训练到全身200余块主要肌肉，可以增肌、减脂、塑形还有翘臀哦（翘臀从视觉上把腿部拉长5-10cm）！很多人因为９９％的妞妞腿粗是因为脂肪多，并不是肌肉啊。运动中动用的肌肉越多，消耗的热量越大，运动后消耗越多，减脂效果越好。

至于很多人疑惑为什么深蹲一次或者跑一天以后腿粗的问题，那是因为肌肉运动中和运动后需要大量养分，血液聚集与肌肉中不断的输送营养和带走代谢物，也就是俗称的充血。一般的充血视运动量大小不同从２－７天不等。这完全是正常现象。

如果你想减小腿的的话，那就在后台留言吧！

注：以上知识摘录于《硬派健身》以及专业减肥咨询团队。

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