只需10分钟,让你心花怒放来一"夏"!
WeRNeed凉一凉~...
消暑大行动
清"凉"一夏
看完图片，有冰凉的感觉吗亲们？五一黄金周的假期刚过，吃香喝辣少不了，一上班，那个困，那个上火，那个不妥都来了，想想也是醉了。过2天又放假了，大家就乖乖在家好好休息休息吧，估计等下一个长假也要好一会儿，要注意健康哦亲们！
不如我们趁着放假，在家来个D.I.Y，现在流行活得健康，吃得营养，自己动手做一些特色食材，顺便让朋友到家坐坐，小聚一番，也能哄小朋友开心，一举几得哦！这次我们的主题——清凉一夏，会介绍几款清凉汤品和小菜，希望大家喜欢哦！
D.I.Y菜谱
准 备：5分钟准备厨具：炒锅烹饪方式：煮
功 效：减肥瘦身
制 作：20分钟
准备材料
凉瓜：250g
蟹肉：50g
蛋白：少许
菜谱特色
夏日一抹清新，一抹淡绿足以让人沉醉， 倘若有这样的一道菜肴也是让人吃指大动吧！
今天这道雪衣大顶蟹肉凉瓜羹，会让你有些意外的感觉，鲜美的清爽中带着淡淡的苦，让你的喉间有种丝丝的清甜。
做法很简单，用上汤将凉瓜丝煮熟后加入凉瓜汁、蟹肉同煮，起锅前下蛋白拌匀即可。
对于爱美减肥的女性朋友来说，这道汤羹也是不错的减肥料理哦。
DO IT夏日一抹清新，一抹淡绿足以让人沉醉， 倘若有这样的一道菜肴也是让人吃指大动吧！
今天这道雪衣大顶蟹肉凉瓜羹，会让你有些意外的感觉，鲜美的清爽中带着淡淡的苦，让你的喉间有种丝丝的清甜。
做法很简单，用上汤将凉瓜丝煮熟后加入凉瓜汁、蟹肉同煮，起锅前下蛋白拌匀即可。
对于爱美减肥的女性朋友来说，这道汤羹也是不错的减肥料理哦。
- 1、凉瓜一半榨汁，一半切丝，蟹肉洗净待用；
2、烧一锅热水，下蟹肉灼熟，捞出沥水待用；3、下1勺鸡汤；4、加入凉瓜丝，烹入盐糖各1匙调味；5、然后加入凉瓜汁、蟹肉烹煮；6、汤汁煮开后关火，下蛋白少许拌匀即可。7、装盘即可食用。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等作用，是夏季天然养生品。三伏天吃苦味食物，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。
美食分享
3点3见
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