欢度节日 轻断食，只要7天 甩掉小赘肉！开启身体自我清除与修复模式
2017-09-17 并蒂莲素食瘦的真实、长久平衡 身体荷尔蒙水平 激发活力，焕发青春提升 洞察力 和 专注...
目录：BBC纪录片 《进食、断食与长寿》
轻断食 需要注意的事项
阿主老师一步一步教你【轻断食】
（阿主老师家里代代相传的【轻断食】秘法）
瘦的
真实
、长久
真实
、长久
平衡 身体荷尔蒙水平
激发活力，焕发青春
提升 洞察力 和 专注度
野生
青梅
酵素
400年传承工艺 不添加 1 滴水酵素
野生●
青
梅
酵
素
青
梅
酵
素
感恩 朋友们的关注和支持！
今天
与大家 分享
今天
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BBC纪录片 《进食、断食与长寿》
最近，轻断食概念的流行离不开一个人和一部纪录片。2012年，英国广播公司将医学博士麦克尔·莫斯利与600人共同实践轻断食的经历，拍成了一部名为《进食、断食与长寿》的纪录片，获得极高收视率。视频有点长，坚持看完，受益匪浅。
轻断食
需要注意的事项
需要注意的事项
1、隔日断食法或者5/2轻断食法都是比较好的方法，但个体有差异；
2、轻断食不是不吃东西，断食期间也要保证低热量的营养摄入；
3、轻断食要与运动结合，可进行散步等强度较小的运动，避免剧烈运动；
4、轻断食不能只考虑热量不考虑营养，同样是500千卡，吃果蔬比喝糖水更营养。
阿主老师一步一步教你
轻！断！食！
（阿主老师家里代代相传的
【轻断食】秘法）
轻！断！食！
（阿主老师家里代代相传的
【轻断食】秘法）
阿主 野生青梅酵素
唤醒身体内在的能量
于自然能量的加持下
酝酿而成
的
［自然的恩赐］
充满令生命回复本初活力的巨大能量
是 生命与爱的契约
开启身体自我清除与修复的模式
阿主和太太定期搅动发酵土坛，酵园还在建设中，今年的酵素是在山里临时搭建的屋棚内发酵的。
准 备
首先，有个适应期，
首先，有个适应期，
一般来说，
胖胖们都是亚健康状态，
体质也都偏酸性，
如果猛然的进入断食状态，
则会出现一系列的应激反应，
比如头晕、心慌等，
或
觉得非常饿，
但是，
不必担心，
我们只需要 循序渐进的进入
断食状态
就好了
胖胖们都是亚健康状态，
体质也都偏酸性，
如果猛然的进入断食状态，
则会出现一系列的应激反应，
比如头晕、心慌等，
或
觉得非常饿，
但是，
不必担心，
我们只需要 循序渐进的进入
断食状态
就好了
酵素作为人体新陈代谢必不可少的 酶，是天然存在于我们体内的。但是随着年龄的增长，分泌酵素的能力会逐渐下降，尤其是现代人众多的不良生活习惯导致 体内 缺酵素 的现象普遍严重。
前三天，
建议 早、中 餐八分饱，
晚上
服用 ［阿主 野生青梅酵素］
（30ml兑150ml的水），
可以小口小口慢慢的喝下，
半小时左右喝完。
就结束一天的用餐。
一开始可能会觉得晚上睡前还是有些饿，这时候，最好分散一下注意力，干点别的，很管用哦！
有的朋友，体质比较好，也许刚开始服用酵素，
就会有饱腹感，
这样很棒！
就可以很快进入断食了。
建议 早、中 餐八分饱，
晚上
服用 ［阿主 野生青梅酵素］
（30ml兑150ml的水），
可以小口小口慢慢的喝下，
半小时左右喝完。
就结束一天的用餐。
一开始可能会觉得晚上睡前还是有些饿，这时候，最好分散一下注意力，干点别的，很管用哦！
有的朋友，体质比较好，也许刚开始服用酵素，
就会有饱腹感，
这样很棒！
就可以很快进入断食了。
发酵●
不
加
1
滴
水
不
加
1
滴
水
酵母菌会带领野生青梅转化为更细小的分子
慢慢进入断食
一般 3-7 天可以度过适应期，过了适应期后，一般可以全天断食，
这时候也是减重最给力的时候，
一般 3-7 天可以度过适应期，过了适应期后，一般可以全天断食，
这时候也是减重最给力的时候，
体质比较弱的可以只吃早饭，
早饭可以吃半饱，
然后，
午餐和晚餐直接服用酵素，
还是慢慢的小口小口的喝下。
如果这时候也没有任何感觉，
那恭喜，可以断食了哈！
早饭可以吃半饱，
然后，
午餐和晚餐直接服用酵素，
还是慢慢的小口小口的喝下。
如果这时候也没有任何感觉，
那恭喜，可以断食了哈！
逐渐发酵 的 野生青梅
断 食
正式开始断食
断食的时候，
只要饿了，
就要喝一点酵素，
30ml兑150ml水，
可以断7天左右，
但是建议一般三天（72小时）就足够了。
正式开始断食
断食的时候，
只要饿了，
就要喝一点酵素，
30ml兑150ml水，
可以断7天左右，
但是建议一般三天（72小时）就足够了。
酵素是阿主在2012年酿制的，发酵都已超过五年，每一瓶都可能是最后一瓶，梅子只有这么多，喝完了就要再等几年。
结束 断 食
一般断食结束后，不建议立刻吃油腻的或者难以消化的东西，对肠胃不好，肠胃刚经历过清洗、放空，突然吃油腻或者刺激性的食物，是受不了的。
一般断食结束后，不建议立刻吃油腻的或者难以消化的东西，对肠胃不好，肠胃刚经历过清洗、放空，突然吃油腻或者刺激性的食物，是受不了的。
在断食结束后
建议先恢复早餐
早餐 可以 喝一些稀饭
中午依然是稀饭，
晚上则继续服用酵素代替晚餐。
建议先恢复早餐
早餐 可以 喝一些稀饭
中午依然是稀饭，
晚上则继续服用酵素代替晚餐。
于自然能量的加持下
酝酿而成
的
［阿主 野生 青梅酵素］
充满 令生命回复本初活力 的巨大能量
是 生命 与 爱 的 契约
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碎碎念
一定要有耐心，最重要是养成瘦型体质
一定要有耐心，最重要是养成瘦型体质
第一次服用酵素原液，很多人会有开胃感，
但一定要控制主食的摄入量，
就是要严格管住嘴。
随着肠胃的适应会渐渐出现饱食感，
饱食感的出现
是一种良好的减重开端。
在酵素服用的过程中如果饱食感减低，
需要再回到晚饭前半小时
一杯30ml酵素+150ml水服用，
一天一次，
重新培养饱食感，
养成瘦型体质。
有便秘，体质弱，代谢慢的朋友
饱食感会来的超级慢，
调节服用酵素期间
首先调整自身心态 避免急躁，
坚定定时服用1~30天内
会出现饱食感。
但一定要控制主食的摄入量，
就是要严格管住嘴。
随着肠胃的适应会渐渐出现饱食感，
饱食感的出现
是一种良好的减重开端。
在酵素服用的过程中如果饱食感减低，
需要再回到晚饭前半小时
一杯30ml酵素+150ml水服用，
一天一次，
重新培养饱食感，
养成瘦型体质。
有便秘，体质弱，代谢慢的朋友
饱食感会来的超级慢，
调节服用酵素期间
首先调整自身心态 避免急躁，
坚定定时服用1~30天内
会出现饱食感。
野生青梅酵素原液，具有双向调节的作用，
对便秘、腹泻都有良好的调理作用，
纯天然的野生青梅酵素
，喝一口，
非常醇厚酸甜。
对便秘、腹泻都有良好的调理作用，
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野生●
青
梅
酵
素
爱love 感恩owes 慈悲mercy青
梅
酵
素
采用传承400年工艺的
［阿主 手作 野生青梅酵素］
原价980 元 / 瓶 （1.2升）
中秋佳节
以完全感恩回馈的分享价
￥880 元 / 瓶
回馈大家！
现已全面发售！
详情 请垂询： 022 —23318629
是从不打折的稀缺物品、
至少需要3到4年的无水酿造
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是从不打折的稀缺物品、
至少需要3到4年的无水酿造
感恩大家！
感恩一切的美好！
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明天会继续与大家分享
朋友们发来的
体验
酵素 瘦身 & 减重断食 前后
神奇 减脂、瘦身
变美 的 效果
对比照片
敬请关注和期待 ……为您奉上 ：
《舌尖上的中国》导演
赴 皖南山区 实地拍摄的
［阿主酵素纪录片］：（视频请在Wi-Fi环境下观看）
阿主酵素
愿美好
与您同享
愿您 回归 本初
清净 美好
详情 请垂询： 022 — 23318629素宴护生 禅悦为乐
并蒂莲素食
长按识别二维码 关注 蔬食 禅悦 生活
营业时间：周一至周日
用餐时段：午餐 12:00 ～ 15:00
晚餐 17:00 ～ 21:00
电话：022-23318629
联络时间：10:00 ～ 22:00
地址：天津市 和平区
常德道68号 昆明路口
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