母亲节爱她，就让她健康快乐

泰山马拉松，有你更精彩！纪伯伦曾说，人的嘴唇所能发出的最甜美的字眼，就是母亲，最美好的呼唤，就是“妈妈”。今...

纪伯伦曾说，人的嘴唇所能发出的最甜美的字眼，就是母亲，最美好的呼唤，就是“妈妈”。

今天是个温暖的节日，你是如何表达对妈妈的爱？

世上最美好的事莫过于，我已经长大，你还未老，我有能力报答，你仍然健康。母亲节，健康是对妈妈最好的祝福，爱她，就带她去做一次健康体检吧；女人爱美花相伴，也许我们不善于表达，一束康乃馨，让妈妈感受我们浓浓的爱与祝福；带她去旅游，看风景、品美食；或者，就挽手一起去逛个街，花一天时间来真正的陪伴......

生命在于运动！我还想说的是，爱她，就带她经常运动吧。运动除了能够增强身体健康水平之外，还能够健脑、使人心情愉悦。而跑步，是最好的运动健身方式，带她一起跑步，增强身体素质，更让她感受儿女陪伴身边的幸福快乐。带她参加马拉松，让她感受当地风土人情，美景美食，最重要的，你赛道上的精彩及完赛后的荣耀，会大大增加妈妈的幸福感的。



1、运动可以改善老年人大脑的功能，延缓功能的衰退，起到预防老年痴呆的作用。特别是对于用脑较多的老年人，运动可以提高大脑的记忆能力，有助于休息和睡眠，同时减少大脑疲劳。

2、运动可以提高呼吸和心血管机能，能预防和延缓老年人的呼吸和心血管疾病的发生。像跳交谊舞、慢跑、爬山之类的有氧运动是提高心肺功能的良好方式，研究证明，心肺功能强弱直接关系到寿命长短，心肺功能越高越长寿。

3、运动可使老年人骨关节和肌肉系统能力提高，延缓骨质疏松及老年特有的退行性骨和关节病变。俗话说“人老腿先老”，运动锻炼提高肌肉力量，改善骨关节机能，正是延缓衰老的一个表现。

4、运动可以延缓各种慢性疾病如肥胖症、高血压、糖尿病、心脑血管病等的发生和进展。有些疾病如动脉硬化等因为衰老而发生，运动锻炼也可以延缓疾病的进展。研究表明，经常运动的老年人，发生这些慢性病的概率和程度都要低一些。

5、运动可以增强老年人自身机体的免疫功能，提高对各种疾病的抵抗能力。

6、运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出：心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。

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