喜欢游泳的人很多，但是你知道游泳对身体有哪些好处吗！

选择游泳绝对没错！...

游泳的好处

有骨科疾病的人适当的做一些运动是可以缓解骨科疾病。但是很多人不知道游泳也可以缓解骨科疾病。所以孩子从小开始游泳，不仅强身健体，还能让关节灵活性得到提高，现在逐一为大家解析。游泳时，人体脊柱由原来直立状态改为水平位，由于脊柱负担减少，腰椎间盘承受的压力随之降低。

游泳可以促进血液循环和按摩作用

1.改善腰部血液循环

水温的刺激，会加快血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰椎部血液供应。

2.对腰背肌肉有按摩作用

游泳时，人体由于水的浮力托起，全身关节几乎处于不负重状态，游泳时产生的波浪，对腰背部肌肉也有一定的按摩作用。

游泳可以按摩关节

3.锻炼腰背肌肉

游泳动作需凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成，腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，能使腰背肌肉力量得到很好的锻炼。

4.按摩关节

游泳时，水会对人体关节产生一种机械应力，起到良好的按摩作用，使僵硬的关节得到放松。

游泳时，各个关节不必像平时一样不停地连续用力，关节所受冲击力比陆上运动小很多。各个关节均能获得放松和休息，有助于炎症的消退和功能的康复。

游泳活动关节

5.改善关节功能

游泳是一种全身性运动，水的浮力能帮助人在减少重力的情况下活动关节，可舒缓关节发炎及疼痛，并加速关节损伤的修复，有助于关节和肌肉功能的改善。

无论是正规的四种姿势，还是民间的“狗刨”，都以上肢发力作为主要推进源，上肢运动通过肩带传导到肩部关节和肌肉，可以活动颈部肌肉。

游泳有助于增强灵活性

颈椎以及往下的脊椎是人体的中轴，颈椎周围拥有强有力的肌肉，如背后的斜方肌、肩胛提肌、偏前面的胸锁乳突肌、偏侧面的斜角肌等，它们都附着在锁骨、肩胛骨、肋骨上面，而肩关节也依附在上述骨头上，形成复合性关节。游泳时，上肢不断地动作，能将这些关节和肌肉充分活动开，由此改善颈椎的不适状态。

游泳动作大多是四肢的动作，关节的灵活性，尤其是肩、膝、踝等关节的灵活性，对动作效果有很大的影响。水中游泳需要克服较大阻力，长期游泳，能够关节灵活性得到提高。