运动受伤急性期的5个处理步骤！【伟士#保健】

如果运动中受伤了，应做哪些急性期的处理。你需要按照这么5个步骤来做：及时固定和保护受伤部位、休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，以减轻关节滑膜的水肿及渗出。能处理好，就不会使伤情加重。要是关节在运动后肿胀、酸痛明显，伴有活动受限。

运动中膝关节的损伤，多属于复合性损伤，很少单个地方发病，常由某个问题导致一系列问题。如半月板撕裂，一般合并滑膜炎、滑囊炎、软骨退变等。韧带撕裂、甚至断裂，那就更加严重了。运动后出现膝关节肿胀，大多数是膝关节内滑膜充血渗出引起的，多由于膝关节不稳定造成，这种不稳定可以很微弱。如果合并有膝关节内交叉韧带损伤、半月板撕裂，则表明关节不稳定症状更明显。此时，膝关节不仅肿胀、疼痛，活动时还可能有响声，有时会觉得膝盖被卡住了。

适当口服一些药物，有利于炎症消退。口服什么药合适？根据美国风湿病学会推荐，首选的是对乙酰氨基酚类药物，如必理痛、散利痛等，但它们的药效不如扶他林、芬必得等明显。

扶他林、芬必得这些药品的药效虽更好些，但是长期服用它们，反而会损伤关节软骨。这个副作用，使它们失去了首选资格。不过，你要是服用时间和服用周期都不长，还是有不错的效果的。

对于半月板软骨损伤或骨性关节炎，一些氨基葡萄糖类药物的治疗效果很好，可以延长关节软骨寿命，如葡立、维骨力、硫酸软骨素等。一般5周为一疗程，有损伤的患者一年至少服用2个疗程。有的运动员或热爱运动的人士没有软骨损伤，却希望以此保护软骨组织，可以在25岁以后服用。其他人亦可在35岁后开始服用。

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